توپ های انرژی tein را با Sunsweet هرس کنید


من دائماً در برنامه تغذیه روزانه خود به دنبال سودهای کوچک هستم.
برخی از غذاها ممکن است با نام “سکسی” شهرت داشته باشند ، اما این غذای کوچک کاربردی را به دلیل طعم خوشمزه و فواید قابل توجه سلامتی در هنگام راه اندازی دست کم نگیرید! این سلاح مخفی جدید من از کمک به بهبود تراکم استخوان گرفته تا عمل به عنوان سرکوب کننده اشتها طبیعی است …

سولساد 3

چیزی که توجه من را به خود جلب کرد این بود که یک وعده متوسط ​​4/5 از این پسران کوچک بد تنها 100 کیلوکالری است. همانطور که می دانید نه به این دلیل که از شمارش کالری بسیار ناراحت هستم ، اما ارزش آن را دارد که در نظر داشته باشید! بنابراین به جای نوشیدن (بیایید صادق باشیم) کیک های برنج خسته کننده ، من شروع به خوردن برخی از آلوهای آغشته به کره ترد آجیل کردم- در یک کلام … الهی !!! آنها حتی به میان وعده سینمای من تبدیل شده اند!

معروف به (امم ….

آنها می توانند سلامت استخوان های غنی از کلسیم و ویتامین D را بهبود بخشند.
آنها همچنین سرشار از منیزیم (که باعث خواب و آرامش ماهیچه ها می شود) ، بور ، مس ، ویتامین K (لخته شدن خون!) و پتاسیم (سیستم عصبی و تنظیم فشار خون) هستند.
آنها دارای فیبر بالایی هستند-3 گرم در هر. بخش- (چیزی که ما خانمها واقعاً نیاز به بهبود آن داریم!)

علیرغم طعم شیرین آنها ، از نظر شاخص گلیسمی و بار آنها در واقع کم است ، به این معنی که بدن شما با افزایش سطح قند خون (و همچنین به آرامی توسط بدن جذب می شود) دیوانه نمی شود. من همیشه به خوانندگان و پیروان خود می گویم سعی کنید هنگام خوردن غذاهای شیرین از چربی یا پروتئین سالم استفاده کنند ، اما در مورد خوردن آلو از نظر قند خون در صورت مصرف متوسط ​​، نگران نباشید.

سولساد 4

نحوه استفاده من از آلو در برنامه غذایی روزانه من این است که آن را مستقیماً از بسته بندی آغشته به کره آجیل بخورم یا از آنها به عنوان جایگزین قند واقعاً مغذی برای تهیه تنقلات ، نان های پروتئینی ، کوکی ها یا چیزهای خوشمزه ، خانگی و خوشمزه استفاده می کنم. در مورد غذاهای تند ، من همچنین از آنها در سیب زمینی سرخ کرده استفاده می کنم تا کمی شیرینی طبیعی به آن اضافه کنم و صبح به قطعات کوچک خرد شده در بالای فرنی من اضافه می کنم – و اگر اجازه دهید مدتی بماند ، آنها کمی دست و پا چلفتی و نوعی می شوند. شربت که بهشت ​​است …
به طور کلی ، پخت و پز آنها بسیار آسان است – و در اصل جایگزینی برای چربی / قند در دستور العمل های شما هستند. خرما را با برخی از دستورهای شیرین تر جایگزین کرده ام ، باور کنید یا نه ، قند خرما بسیار بیشتر از آلو است!

در اینجا یکی از دستور العمل های آلو کوچک مورد علاقه من است که می توانید امتحان کنید-ایده آل برای جعبه ناهار ، استراحت چای در دفتر و در حال حرکت! همچنین می توانید بسیاری از روش های خوشمزه دیگر را برای گنجاندن این جواهرات زیبا در رژیم غذایی خود پیدا کنید.
توپ های هرس کنید

زمان آماده سازی: 10-15 دقیقه

عناصر
3/4 فنجان بادام یا بادام زمینی
1 فنجان آلو خشک شده Sunsweet® خرد شده
2 قاشق غذاخوری دانه چیا
2 قاشق غذاخوری کاکائو خام
پودر پروتئین آب پنیر بدون چربی را اسکوپ کنید
2 قاشق غذاخوری کره بادام ترد
1 1/4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
1/2 فنجان نارگیل خشک شیرین نشده
* اختیاری 50 گرم 85٪ شکلات سیاه ، ذوب شده
دستورالعمل ها
بادام را در غذاساز مخلوط کنید تا خوب مخلوط شود اما کاملاً آسیاب نشود.
2. آلو خرد شده ، پودر پروتئین ، دانه های چیا ، پودر کاکائو و کره بادام را به آن بیفزایید و خوب بجوشانید.
روغن نارگیل ذوب شده خود را اضافه کرده و نبض را تا زمانی که مخلوط شما خوب به هم بچسبد به شکل توپ های کوچک در آورید.
4. به توپ های کوچک بچرخانید- من برای یک توپ حدود یک قاشق غذاخوری توصیه می کنم.
5. گلوله های کوچک را در نارگیل خود یا در کمی شکلات آب شده بغلتانید.
6. آنها را روی کاغذ روغنی قرار دهید تا با شکلات تلخ زیاد کثیف نشوند و می توانید آنها را در حدود 45 دقیقه بخورید.
7. سعی کنید غذای کامل را مانند همیشه با نیمه دیگرم نخورید! اگر ، و منظور من این است که اگر آنها اینقدر دوام بیاورند ، آنها را در یک محفظه محکم قرار دهید و شروع به کار کنید

توجه: 30 تا 45 دقیقه در یخچال قرار دهید. در ظرف دربسته در یخچال تا 1 هفته نگهداری کنید.

قیمت حدود 100 کیلو کالری توپ!

آفتابگردان 1

اگر شبیه من هستید ، بگویید می خواهید حداقل 4 یا 5 غذا بخورید ، اما اوه!

لذت بردن

ایکس
توجه داشته باشید:
این یک پست پولی با همکاری Sunsweet® است ، اما من واقعاً این محصول را دوست دارم



No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/