توت فرنگی ، ریواس و نارگیل خرد شده – ترکیب جامع


توت فرنگی ، ریواس و نارگیل

به نظر من متأسفانه متأسفانه ، زمستان مستلزم این است که ما برای دسر و برای صبحانه خرد کنیم. نه تنها قند کمی دارد و بسیار مغذی است ، بلکه ما را از داخل به بیرون گرم می کند. در ماه های سردتر ، همیشه ایده خوبی است که به سمت گرم شدن ، آسیاب کردن ، پختن آرام غذا متمایل شوید (مقدار زیادی سبزیجات ریشه ای ، سوپ ، فرنی و غیره را در نظر بگیرید) تا از هضم ما حمایت کند زیرا بدن ما برای حفظ گرما کار می کند.

به منظور گرم کردن صبحانه ، در اینجا گلدان های خرد شده توت فرنگی ، ریواس و نارگیل وجود دارد. آنها فاقد گلوتن و بدون شیر هستند و از خواص نارگیل ، بادام و ترکیب خوشمزه ریواس و توت فرنگی پر شده اند. در صورت عدم وجود توت فرنگی ، می توانید به طور کامل از زغال اخته استفاده کنید.

6 وعده

عناصر

1 دسته ریواس (به قطعات 4 سانتی متر برش دهید)
900 گرم توت فرنگی تازه یا یخ زده (در صورت استفاده از یخ زده ابتدا آن را ذوب کنید)
2 قاشق غذاخوری آرد ساده GF
¼ فنجان آب

Crumble Topping:

1 فنجان نارگیل (خشک یا خرد شده)
40 گرم بادام
2 قاشق غذاخوری آرد ساده GF
چاقو نمک دریا
¼ فنجان روغن نارگیل (دمای اتاق)
2 قاشق غذاخوری عسل

روش:

فر را روی 180 *گرم کنید.

ریواس ، توت فرنگی ، آرد و آب را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. مخلوط میوه را به 6 قابلمه سرامیکی تقسیم کرده و گلدان ها را روی یک صفحه فر قرار دهید. در صورت عدم وجود قابلمه های جداگانه ، البته می توانید از یک ظرف متوسط ​​استفاده کنید.

برای طعم دادن ، از مخلوط کن ، پودر نارگیل ، آرد ، بادام ، نمک ، روغن نارگیل و عسل با هم استفاده کنید تا خرده ای ایجاد شود. در صورت عدم وجود مخلوط کن ، با خیال راحت کل بادام را با آرد بادام بریزید و مواد را در انگشتان خود قرار دهید (من نارگیل دسر را برای این گزینه تشویق می کنم).

روی گلدان ها را با مخلوط خرده به طور مساوی پر کنید.

روی قابلمه ها را با فویل بپوشانید و آنها را به مدت 35 دقیقه بپزید.

فویل را بردارید و 10 دقیقه دیگر بپزید تا روی آن طلایی شود.

گرم یا سرد را با بستنی یا یک حبه بزرگ نارگیل یا ماست یونانی میل کنید. و البته بعدش کرم هست ..

هنگامی که این کار را انجام می دهید ، به من بگویید که فکر می کنید نظرات شما را دوست دارم. باید به دنبال الهام زمستانی بیشتر از نوع شیرین باشید ، از یازده زیباترین دسر زمستانی گذشته نگذرید.



No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/