گوشت خوک استیر فری | دستور تهیه آسان کتو هم بزنید

دستور پخت گوشت خوک تند و تند کتو، آسان و خوش طعم، کل خانواده را خوشحال می کند و می تواند در کمتر از 20 دقیقه درست شود.

چه چیزی باعث می‌شود این گوشت خوک آسیاب شده اینقدر عالی باشد؟

• سریع. یک شام کتو در کمتر از 30 دقیقه انجام می شود.
• آسان. یک غذای ساده یک تابه ای که روی اجاق گاز شما درست می شود.
• کربوهیدرات کم فقط 3 کربوهیدرات خالص در هر وعده.
• بدون گلوتن برخلاف برخی دیگر از دستور العمل های سرخ کردنی، این دستور پخت از برنج یا رشته فرنگی استفاده نمی کند (فقط مطمئن شوید که از سس سویا بدون گلوتن استفاده می کنید).
• پروتئین بالا. بسته بندی 20 گرم پروتئین در هر وعده.
• خوشمزه – لذیذ. طعم دار با معطرهای باورنکردنی.

آیا می توانید یک کتو سرخ شده درست کنید؟

مشکل اصلی در دستور العمل های سرخ کردنی این است که آنها از سس هویزین و صدف استفاده می کنند که همه آنها شکر دارند.

که ساختن A را واقعا سخت می کند کتو هم بزنید. در واقع، این بخشی از این است که چرا مردم دریافت دستور العمل های چینی کم کربوهیدرات خوب را بسیار دشوار می دانند.

خوب، ما در حال رفع آن هستیم. در این دستور پخت گوشت خوک چرخ شده من از سس های بطری دور مانده ام. در عوض، تمام طعم در این است کتو هم بزنید از مواد معطر و از گوشت خوک و فلفل قرمز به دست می آید.

مشکل دیگر در مورد سرخ کردنی ها این است که آنها را روی برنج یا رشته فرنگی سرو می کنند. به جای آن از فنجان های کاهو کره استفاده می کنیم.

کتو استیر فرای چیست؟

• فلفل قرمز
• پیازها
• گشنیز
• گوشت خوک چرخ شده

شما یک کربوهیدرات کم کربوهیدرات فوق العاده خواهید داشت گوشت خوک هم بزنید با سبزیجات قبل از اینکه متوجه شوید

چه چیزی برای سرو با کتو هم بزنید

روش های خلاقانه زیادی برای سرو این سرخی وجود دارد.

• شما می توانید آن را با فنجان های کاهو سرو کنید، اما می توانید سالاد را نیز با آن سرو کنید.
• یک تخم مرغ سرخ شده درست کنید و روی آن سرو کنید
• برای اعضای غیر کتو، برنج چسبناک درست کنید و روی آن سرو کنید

آیا می توانم این دستور پخت گوشت خوک را فریز کنم؟

آره، تو می توانی! در واقع روز بعد با توسعه طعم ها بسیار خوب عمل می کند.

پیشنهاد می کنم آن را در قسمت های یک فنجانی فریز کنید تا سریع یخ زدایی شود و بتوانید به مقدار لازم یا کم استفاده کنید.

تغییرات در این کتو گوشت خوک هم بزنید

1. فلفل قرمز را متناسب با ذائقه همه تنظیم کنید
2. در حین پختن، مقداری بوک چوی خرد شده را به گوشت خوک اضافه کنید
3. از کلم ناپا رنده شده استفاده کنید و از فنجان های کاهو کره خودداری کنید

این واقعا عالی است دستور پخت کتو با مقداری سبزی تازه و گوشت خوک یا گوشت گاو یا مرغ منجمد که می توانید به سرعت یخ زدایی کنید.

این ساده کتو همزن با فلفل قرمز فقط یک راه عالی برای استفاده از مواد بسیار ساده است تا در کمتر از 30 دقیقه یک شام کتو فوق العاده روی میز داشته باشید.

طرز تهیه گوشت خوک با همزن سرخ شده

1. مواد لازم برای سرخ کردن گوشت خوک را جمع آوری کنید.

2. به روغن داغ، زنجبیل، سیر و گوشت چرخ کرده را اضافه کنید.

3. فلفل سبز و پیاز را خرد کنید.

4. یک چاه در مرکز ایجاد کنید و فلفل سبز را اضافه کنید.

5. گشنیز و پیاز سبز را مخلوط کنید.

6. فلفل قرمز شیرین را اضافه کنید.

7. اولک سامبال، سس سویا و روغن کنجد را اضافه کنید.

8. در فنجان های کاهو کره سرو کنید.

آیا می خواهید دستور العمل های بیشتر گوشت خوک کتو؟

سنجاق آن!

بنابراین دفعه بعد که هوس خوردن سرخ‌کن می‌کنید، مقداری از آن را به‌طور خوشمزه بپزید کتو هم بزنید! اگر از آن لذت بردید در نظرات به من اطلاع دهید!

Keto Stir Fry | دستور پخت گوشت خوک چرخ شده

دستور پخت گوشت خوک تند و تند کتو، آسان و خوش طعم، کل خانواده را خوشحال می کند و می تواند در کمتر از 20 دقیقه درست شود. با گوشت خوک چرخ شده شروع کنید، مقداری فلفل قرمز، پیاز و گشنیز به آن اضافه کنید و قبل از اینکه متوجه شوید، یک گوشت خوک کم کربوهیدرات فوق العاده را با سبزیجات سرخ کنید.

زمان آماده سازی: 5 دقایق

زمان پخت: 15 دقایق

زمان کل: 20 دقایق

دوره: دوره های اصلی

غذا: چینی ها

کلمه کلیدی: دستور پخت آسان گوشت خوک چرخ شده، دستور العمل های گوشت خوک چرخ شده، کتو استیر فرای، چینی کم کربوهیدرات، دستور پخت گوشت خوک، دستور پخت گوشت خوک چرخ شده، گوشت خوک هم بزنید

خدمات: 4

کالری: 415کیلو کالری

نویسنده: URVASHI PITRE

روی مواد یا تجهیزات مشخص شده کلیک کنید تا ببینید دقیقاً از چه چیزی برای تهیه این دستور استفاده می کنم

دستورالعمل ها

• در یک تابه 10 اینچی روی حرارت متوسط، روغن را اضافه کنید. به روغن داغ، زنجبیل و سیر خرد شده را اضافه کنید و بگذارید 2 تا 3 ثانیه دم بکشد. گوشت خوک چرخ شده را اضافه کنید. گوشت را خوب با هم مخلوط کرده و سرخ کنید و تمام توده ها را بشکنید. شما مقداری قطعات ترد می خواهید، اما عمدتاً می خواهید گوشت خوک را خوب بپزید.

• در حین پختن گوشت، پیاز سبز و گشنیز را خرد کنید. آنها را در یک کاسه مخلوط کنید و کنار بگذارید.

• بعد از حدود 8 دقیقه که گوشت تقریباً تمام شد، گوشت را به طرفین فشار دهید تا فضای کوچکی در وسط ایجاد شود. فلفل قرمز و سبز ورقه شده را اضافه کنید.

• در سس سویا، روغن کنجد، سمبال اولک در صورت استفاده بریزید و خوب هم بزنید.

• اجاق گاز را خاموش کنید و اجازه دهید گوشت خوک بدون درپوش به مدت 3-4 دقیقه استراحت کند تا کمی خنک شود.

• پیاز سبز خرد شده و گشنیز را با هم مخلوط کنید. آب لیمو را بپاشید و خوب هم بزنید.

• برگ‌های کاهو کره را جدا کنید و به غذاخوری‌هایتان اجازه دهید مقداری از مخلوط گوشت خوک تند را در هر برگ کاهوی کره سرو کنند. یا از کاهو صرف نظر کنید و فقط گوشت را بخورید – در هر صورت خوب است.

• می توانید هر نوع گوشت چرخ کرده را جایگزین این دستور غذا کنید.
• اگر از گوشت بدون چربی مانند مرغ چرخ کرده یا بوقلمون استفاده می کنید، ممکن است لازم باشد کمی روغن اضافه کنید.
• اگر قصد دارید این غذا را آماده کنید، سس و گوشت چرخ کرده را با ادویه ها از قبل درست کنید، اما گشنیز و پیاز را تا آخرین لحظه با آن مخلوط نکنید.
• برای کسانی که کربوهیدرات می خورند، با برنج سرو کنید. برای کم کربوهیدرات، در فنجان های کاهو یا حتی روی یک سالاد سبز مخلوط سرو کنید.

پشتیبانی دریافت کنید و با انجمن ما در فیس بوک ارتباط برقرار کنید!

تغذیه

کالری: 415کیلو کالری | کربوهیدرات ها: 4g | پروتئین: 20g | چربی: 34g | فیبر: 1g | قند: 1g

این دستور پخت را امتحان کردید؟@twosleevers را دنبال کنید و آن را پین کنید!

فراموش نکنید که دیگر کتاب های آشپزی کتو من را بررسی کنید.

قابلمه فوری کتو، بمب چربی کتو، شیرینی و خوراکی، و کتو آسان در 30 دقیقه.