این سالاد آووکادوی گریپ فروت، یک سالاد سبک دوست داشتنی و لذت بخش، برای یک برانچ شیک یا فقط برای زمانی که می خواهید طعم تابستانی تند در دهان خود داشته باشید، عالی است. گریپ فروت و آووکادو را با گشنیز و نعنا ترکیب کنید تا طعمی تازه داشته باشید.
پرش به:
این غذا زمانی اتفاق افتاد که من یک گریپ فروت داشتم که نیاز به مصرف داشت و یک آووکادو که واقعاً می خواستم بخورم. آووکادو منابع عالی فیبر و چربی است – و البته، خوشمزه و بسیار سیر کننده است.
به طور معمول، آووکادویم را با نمک و فلفل می‌خورم، یا میگو و سالسا را به آن اضافه می‌کنم، همانطور که در این دستور تهیه سالاد میگو مکزیکی انجام دادم. اما گاهی اوقات شما فقط به یک سالاد سریع و بدون پخت با مقداری طعم و بافت شیرین و خامه ای در یک لقمه نیاز دارید.
چرا این دستور العمل سالاد آووکادو را دوست خواهید داشت؟
- سریع. یک غذای جانبی خوشمزه را در کمتر از 30 دقیقه میل کنید.
- آسان. این غذای ساده بدون پخت و پز فقط در چند مرحله ساده آماده می شود.
- خوش طعم کرمی بودن آووکادو همراه با اسیدیته گریپ فروت، ذائقه شما را با هر لقمه ای درگیر می کند.
- همه کاره. از یکی از تغییرات ذکر شده در زیر استفاده کنید تا این سالاد آووکادو را هر بار که آن را درست می کنید جدید و هیجان انگیز نگه دارید.
طرز تهیه سالاد گریپ فروت آووکادو
- تمام مواد سس را با هم مخلوط کنید تا کرمی و امولسیون شود.
- برش های گریپ فروت و آووکادو را به صورت لایه لایه در هر بشقاب بچینید.
- با نعناع و گشنیز خرد شده بپاشید.
- آجیل خرد شده را بپاشید.
- پانسمان را بپاشید.
برای این کار از نعنا و گشنیز غافل نشوید! اگر طرفدار گشنیز نیستید، از مقداری جعفری استفاده کنید. گیاهان تازه این سالاد را عالی می کند.
چیز دیگری که واقعا این سالاد را بالا می برد، آجیل خرد شده است. آجیل در اینجا طعم دوست داشتنی می دهد. بنابراین، مگر اینکه به آجیل حساسیت دارید، لذت ببرید سالاد آووکادو گریپ فروت با پاشیدن اسپند.
چه میوه ای با گریپ فروت ترکیب می شود؟
گریپ فروت مرکباتی است، بنابراین بسیار اسیدی است. بهترین راه برای متعادل کردن این طعم، استفاده از یک گزینه صاف و خامه ای مانند آووکادو است.
من دوست دارم آووکادو و گریپ فروت به خوبی با هم ترکیب شوند و ترکیبی عالی از طعم ها و بافت ها ایجاد کنند! همچنین می توانید آن را با:
چه چیزی با سالاد گریپ فروت خوب می شود؟
من عشق برای سرو این آووکادو سالاد گریپ فروت با دستور تهیه سالاد مرغ خامه ای من در تابستان. آنها هر دو دستور پخت بدون پخت هستند (من از مرغ از قبل پخته شده برای این دستور در تابستان استفاده می کنم)، بنابراین مجبور نیستم آشپزخانه خود را در گرمای تابستان تگزاس گرم کنم. اما هر دو به طرز لذت بخشی با طراوت هستند و سبک هستند و به خوبی با هم جفت می شوند.
از طرف دیگر، می‌توانید کاری را که من انجام می‌دهم انجام دهید و یک کاسه از آن را با میگو به‌عنوان وعده غذایی کامل بخورید! این سالاد گریپ فروت آووکادو یکی از غذاهای تابستانی مورد علاقه من است و مطمئنم که عاشق آن خواهید شد.
جایگزین هایی که می توانید برای سالاد گریپ فروت و آووکادو انجام دهید
- استفاده از پرتقال به جای گریپ فروت صورتی. کار می کند، اما صادقانه بگویم، پرتقال ها باید یا خیلی تند یا خیلی شیرین باشند. من گریپ فروت را بیشتر دوست دارم.
- اگر می خواهید آن را تغییر دهید، پوملو در این کار فوق العاده است.
- از سرکه سیب یا برای طعم شیرین تر، از سرکه بالزامیک استفاده کنید.
- اگر گشنیز دوست ندارید یا دارید، می توانید به جای آن از جعفری استفاده کنید.
- آجیل اختیاری است، بنابراین اگر می خواهید یا نیاز دارید از آنها صرف نظر کنید.
چیزهای خوشمزه برای افزودن به سالاد آووکادو
- میگو بخار پز برای تبدیل شدن به یک وعده غذایی کامل.
- کاهو را به سالاد بریزید تا یک گزینه سیر کننده تر داشته باشید.
- در صورت تمایل پنیر هالومی یا فتا.
- نخود برای پروتئین گیاهی اضافی.
- زیتون برای طعمی تند و خوش طعم.
انواع دیگر این سالاد گریپ فروت
بهترین چیز در مورد این دستور پخت این است که به راحتی می توانید آن را سفارشی کنید تا بهترین سالاد تابستانی یا غذای جانبی را برای خود و خانواده تان تهیه کنید. در اینجا برخی از تغییرات دیگر وجود دارد که من امتحان کردم و دوست داشتم.
سالاد گریپ فروت کلم پیچ
من عاشق گنجاندن کلم پیچ در دستور العمل های سالادم هستم. سرشار از مواد مغذی است و به راحتی طعم هر چیزی را که با آن ترکیب می شود به خود می گیرد.
- کلم پیچ را درشت خرد کرده و در ظرفی بریزید.
- سالاد گریپ فروت آماده را روی کلم پیچ خرد شده اضافه کنید.
- سس سالاد گریپ فروت اضافی یا آجیل اضافه کنید تا یک وعده غذایی کامل باشد.
سالاد گریپ فروت آروگولا
آروگولا می تواند طعمی فلفلی داشته باشد که هر چه بالغ تر باشد تند تر می شود. از آنجایی که فلفل و آووکادو کاملاً جفت می شوند، این یک انتخاب طبیعی برای تهیه یک سالاد تابستانی عالی است.
- بچه آرگولا را به اندازه لقمه خرد کنید.
- با سالاد گریپ فروت آماده شده مخلوط کنید.
- برای متعادل کردن طعم تلخ گریپ فروت و آروگولا، کمی آب لیمو یا لیموترش اضافه کنید.
سالاد اسفناج گریپ فروت
اسفناج ظرف مناسبی برای سالاد تابستانی است. این سالاد به راحتی در دسترس است، سرشار از مواد مغذی است، و برای جذب تمام مرکبات موجود در این سالاد گریپ فروت عالی است.
- دستور سالاد گریپ فروت را از قبل آماده کنید.
- سالاد آماده شده را با بچه اسفناج بریزید.
- فوراً بخورید تا تردی اسفناج تازه با کرمی بودن آووکادو تضاد خوبی داشته باشد.
سالاد رازیانه و گریپ فروت
دستور العمل های سالاد رازیانه می تواند یک لذت غیر منتظره باشد اگر به خوردن آن عادت ندارید، سالاد با رازیانه می تواند عطر و طعم قوی داشته باشد، بنابراین بسیار مهم است که آن را به درستی برای یک لقمه متعادل آماده کنید. شما می خواهید از برگ های آن بیشتر از خود رازیانه استفاده کنید. در اینجا نحوه انجام آن است:
- رازیانه را خیلی ریز خرد کنید. من دوست دارم از پوست گیر سبزیجات استفاده کنم.
- تفت دادن رازیانه آن را بسیار شیرین‌تر می‌کند، بنابراین ترجیح می‌دهم این مرحله را هم بگنجانم.
- همانطور که در بالا ذکر شد در دستور العمل سالاد قرار دهید.
سایر دستور العمل های سالاد که ممکن است از آنها لذت ببرید
اگر عاشق این هستید سالاد آووکادو گریپ فروت همانطور که ما انجام می دهیم، مطمئن شوید که آن را با دوستان خود در فیس بوک و اینستاگرام به اشتراک می گذارید. فراموش نکنید که آن را پین کنید تا بتوانید به زودی دوباره آن را بسازید.
خدمات: 4
کالری: 387کیلو کالری
روی مواد یا تجهیزات مشخص شده کلیک کنید تا ببینید دقیقاً از چه چیزی برای تهیه این دستور استفاده می کنمدستورالعمل ها
تمام مواد سس را با هم مخلوط کنید تا کرمی و امولسیون شود.
برش های گریپ فروت و آووکادو را به صورت لایه لایه در هر بشقاب بچینید
با نعناع و گشنیز خرد شده بپاشید.
آجیل خرد شده را بپاشید.
پانسمان را بپاشید.
برخی از تغییرات
- به جای گریپ فروت از پرتقال استفاده کنید. کار می کند، اما صادقانه بگویم، پرتقال ها باید یا بسیار تند یا بسیار شیرین باشند. من گریپ فروت را بیشتر دوست دارم.
- پوملو در این کار فوق العاده است
- از سرکه سیب یا برای طعم شیرین تر از سرکه بالزامیک استفاده کنید
- جعفری به جای گشنیز
- میگوهای بخار پز را اضافه کنید تا به یک وعده غذایی کامل تبدیل شود
- کاهو کره را به سالاد اضافه کنید.
سالاد گریپ فروت کلم پیچ
من عاشق گنجاندن کلم پیچ در دستور العمل های سالادم هستم. سرشار از مواد مغذی است و به راحتی طعم هر چیزی را که با آن ترکیب می شود به خود می گیرد.- کلم پیچ را درشت خرد کرده و در ظرفی بریزید.
- سالاد گریپ فروت آماده را روی کلم پیچ خرد شده اضافه کنید.
- برای تبدیل شدن به یک وعده غذایی کامل، سس اضافی یا آجیل اضافه کنید.
سالاد گریپ فروت آروگولا
آروگولا می تواند طعمی فلفلی داشته باشد که هر چه بالغ تر باشد تند تر می شود. از آنجایی که فلفل و آووکادو کاملاً جفت می شوند، این یک انتخاب طبیعی برای تهیه یک سالاد تابستانی عالی است.- بچه آرگولا را به اندازه لقمه خرد کنید.
- با سالاد گریپ فروت آماده شده مخلوط کنید.
- برای متعادل کردن طعم تلخ گریپ فروت و آروگولا، کمی آب لیمو یا لیموترش اضافه کنید.
سالاد اسفناج گریپ فروت
اسفناج ظرف مناسبی برای سالاد تابستانی است. این سالاد به راحتی در دسترس است، سرشار از مواد مغذی است، و برای جذب تمام مرکبات موجود در این سالاد گریپ فروت عالی است.- دستور سالاد گریپ فروت را از قبل آماده کنید.
- سالاد آماده شده را با بچه اسفناج بریزید.
- فوراً بخورید تا تردی اسفناج تازه با کرمی بودن آووکادو تضاد خوبی داشته باشد.
سالاد رازیانه و گریپ فروت
رازیانه می تواند عطر و طعم قوی داشته باشد، بنابراین بسیار مهم است که آن را به درستی برای یک لقمه متعادل آماده کنید. شما می خواهید از برگ های آن بیشتر از خود رازیانه استفاده کنید. در اینجا نحوه انجام آن است:- رازیانه را خیلی ریز خرد کنید. من دوست دارم از پوست گیر سبزیجات استفاده کنم.
- تفت دادن رازیانه آن را بسیار شیرین‌تر می‌کند، بنابراین ترجیح می‌دهم این مرحله را هم بگنجانم.
- همانطور که در بالا ذکر شد در دستور العمل سالاد قرار دهید.
پشتیبانی دریافت کنید و با انجمن ما در فیس بوک ارتباط برقرار کنید!
تغذیه
کالری: 387کیلو کالری | کربوهیدرات ها: 23g | پروتئین: 3g | چربی: 33g | فیبر: 9g | قند: 9g