Tacos همه خشم هستند و به حق! تاکو یک غذای کلاسیک مکزیکی است که همیشه برای مردم خوشایند است. اگر به دنبال یک دستور غذای سالم تر تاکو مرغ هستید، این غذای Tacos de Alambre یک انتخاب عالی است.
پرش به:
چرا این کتو تاکوها بسیار عالی هستند؟
- خوش طعم غنی از طعم، با تمام طعم هایی که از یک غذای تاکو انتظار دارید.
- کربوهیدرات کم آیا می توانید باور کنید که این کتو پسند است؟ حتی بهتر از آن این است که با مرغ و بیکن تهیه شده است تا یک دستور غذای سبک و در عین حال خوش طعم.
- ظروف کمتر غذای یک تابه ای که خانواده شما آن را دوست خواهند داشت.
- آسان. مقداری بیکن و سبزیجات را سرخ کنید و سپس ادویه و مرغ را اضافه کنید.
- مزه معتبر. درست مانند آنچه در رستوران مکزیکی مورد علاقه خود می خورید.
- همه کاره. مردم عادت دارند دستور غذای تاکوی آنها با گوشت چرخ کرده درست شود. این Tacos de Alambre تاکوی مرغ است، اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید گوشتی را که ترجیح می دهید عوض کنید.
دوشاخه سیم | دستور تهیه گوشت کتو تاکو
گیره های سیمی یک غذای محبوب مکزیکی است که از گوشت، بیکن، فلفل دلمه ای، پیاز، پنیر، سالسا تشکیل شده است و در مواردی، برخی افراد دوست دارند از آووکادو استفاده کنند.
این غذا به طور سنتی با گوشت گاو کبابی و تمام مواد ذکر شده در بالا سرو می شود. با این حال، هر گوشتی را می توان جایگزین کرد. همانطور که می بینید، من به جای گوشت گاو کبابی از مرغ استفاده کرده ام.
مرغ نه تنها ارزان تر است، بلکه لاغرتر است و بسیاری از مردم ترجیح می دهند گوشت قرمز نخورند.
آیا می توانم تاکوهای سیم مرغی را فریز کنم؟
وقتی پنیر را اضافه کنید، این غذا خوب یخ نمی‌زند. اگر دوست دارید با فریز کردن آن را برای بعد نگه دارید، می توانید بدون پنیر آن را درست کنید.
آن را فریز کنید و پس از گرم شدن مجدد، پنیر را اضافه کنید. برای بهترین نتیجه حتما آن را در ظرف مناسب فریزر فریز کنید.
طرز تهیه تاکو دی آلمبر با مرغ
حتما ویدیوی این پست را برای نسخه کوتاه تماشا کنید. برای نسخه طولانی تر، به یوتیوب بروید، جایی که ویدیوی Tacos de Alambre طولانی تر، نکات و ترفندهایی برای شما دارد!
- مواد تاکوی مرغ خود را با هم تهیه کنید.
2. مرغ را مرینیت کنید.
3. بیکن را بپزید تا کناره های آن قهوه ای شود و چرب شود.
4. مرغ را به تابه اضافه کنید و بپزید. وقتی تمام شد از ماهیتابه بردارید و کنار بگذارید.
5. در همین حین پیاز و فلفل را خرد کنید.
6. فلفل و پیاز را به تابه اضافه کنید و تفت دهید تا نرم شوند.
7. مرغ و بیکن را دوباره به تابه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
8. همه چیز را با پنیر خیس کنید، درب تابه را بگذارید و اجازه دهید پنیر آب شود.
با این دستور غذای تاکوی کم کربوهیدرات چه باید سرو کنید؟
اگر شما هم مثل من هستید و عاشق غذاهای مکزیکی خود هستید، این را تضمین می کنم گیره های سیمی به نقطه برخورد خواهد کرد. مزیت این است که شما آن احساس ناخوشایند باقیمانده را مانند بیشتر غذاهای مکزیکی در معده خود نخواهید داشت. این یک موفقیت برای خانواده نیز است. شما واقعا نمی توانید با این دستور غذا اشتباه کنید.
خدمات: 5
کالری: 306کیلو کالری
روی مواد یا تجهیزات مشخص شده کلیک کنید تا ببینید دقیقاً از چه چیزی برای تهیه این دستور استفاده می کنم
دستورالعمل ها
-
یک ماهیتابه 12 اینچی را روی حرارت زیاد گرم کنید. همانطور که تابه داغ شد، بیکن را خرد کنید. بیکن را به تابه داغ اضافه کنید.
-
در حین پختن بیکن، مرغ را به قطعات کوچک برش داده و مرغ را مرینیت کنید. در یک کاسه بزرگ، مرغ، 1 قاشق غذاخوری آبلیمو، نمک، زیره آسیاب شده و پودر فلفل را اضافه کنید. کنار بگذارید.
-
وقتی بیکن پخت، حدود 8 دقیقه، مرغ را به تابه اضافه کنید و 4-5 دقیقه تفت دهید تا مرغ پخته شود. مرغ و بیکن را در ظرفی بریزید.
-
در صورت استفاده، پیاز و هالاپینو را به تابه اضافه کنید. حدود 2 دقیقه تا زمانی که پیازها شفاف شوند بپزید. فلفل دلمه ای خرد شده و ½ قاشق چایخوری نمک را اضافه کنید. 2 دقیقه بپزید تا فلفل ها نرم شوند. آب لیمو و ¼ فنجان آب را اضافه کنید و تابه را کاملاً لعاب دهید.
-
بیکن و مرغ را به تابه اضافه کنید و خوب هم بزنید.
-
پنیر را روی مرغ و سبزیجات بپاشید. حرارت را ملایم کنید، درب تابه را بپوشانید و اجازه دهید پنیر حدود 2 دقیقه آب شود.
-
در همین حین، سالسا، گواکامول و خامه ترش را در کاسه های کوچک بریزید تا بتوانید در کنار مرغ سرو کنید.
پشتیبانی دریافت کنید و با انجمن ما در فیس بوک ارتباط برقرار کنید!
تغذیه
کالری: 306کیلو کالری | کربوهیدرات ها: 6g | پروتئین: 28g | چربی: 18g | فیبر: 1g | قند: 2g
در ابتدا در 12 مه 2019 منتشر شد
فراموش نکنید که دیگر کتاب های آشپزی کتو من را بررسی کنید.
قابلمه فوری کتو، بمب چربی کتو، شیرینی و خوراکی، و کتو آسان در 30 دقیقه.
