پای شیرین سیب زمینی شپرد با ترکیه


پرش به دستور – چاپ

این کیک شپرد سیب زمینی شیرین با بوقلمون یک برداشت سبک تر از کلاسیک است که معمولا با گوشت گاو یا بره و پوره سیب زمینی سفید درست می شود. آسان است که زودتر درست شود، قابل انجماد است، و یک تن درست می کند، که برای شلوغی یا غذاهای باقی مانده آسان برای ناهار در هفته عالی است!

عکس بالای سر یک دیگ بیضی شکل با کیک چوپان سیب زمینی شیرین و بوقلمون.

شپردز پای بهترین غذای راحتی است – گرم و دلچسب، مناسب برای روزهای سرد زمستان. این نسخه سیب زمینی شیرین و بوقلمون آسیاب شده به خصوص از نظر مواد مغذی غلیظ است و به همان اندازه دنج و خوشمزه است!

نکته ای در مورد معناشناسی: پای چوپان با گوشت چرخ کرده بره درست می شود، پای کلبه با گوشت چرخ کرده گاو درست می شود. به نظر من اکثر آمریکایی‌ها از «شپردز پای» به جای پایی با گوشت چرخ‌کرده استفاده می‌کنند، بنابراین من این پای شپردز را می‌نامم. آنجا. من به این موضوع پرداخته ام، بنابراین امیدوارم بتوانیم از هر گونه بحث و جدل در مورد جمله بندی جلوگیری کنیم (شما تعجب خواهید کرد که چقدر این احساسات قوی را برمی انگیزد!) و فقط روی لذیذ بودن تمرکز کنید!

من معمولا چوپانی درست می کنم (کلبه) پای با گوشت چرخ کرده و پوره سیب زمینی سفید. به همان اندازه ساده و راحت است. من همچنین یک کیک شپرد با گل کلم له شده برای نسخه کم کربوهیدرات درست کرده ام.

من فقط این نسخه سیب زمینی شیرین و بوقلمون را دوست دارم، نه تنها به این دلیل که مقداری مواد مغذی تر است، بلکه طعم شیرین سیب زمینی طعم آن را کاملاً با پای چوپان سنتی شما متفاوت می کند. شما آن را دوست خواهید داشت!

لیست مواد با جایگزینی

  • سیب زمینی های شیرین
  • ترکیه زمینی
  • رب گوجه فرنگی – یا سس کچاپ هم کار می کند.
  • ابگوشت – من از گوشت گاو استفاده کردم (از بهتر از بویلون) اما هر نوع انجام خواهد داد.
  • نشاسته ذرت – این به غلیظ شدن مخلوط گوشت کمک می کند. ضخیم کننده دیگری مانند پودر پیکان نیز کار خواهد کرد
  • سبزیجات مخلوط – من از یک کیسه سبزیجات مخلوط منجمد برای راحتی استفاده می کنم.
  • پیاز
  • شیر – شیر گاو یا شیر گیاهی برای نسخه رایگان لبنیات خوب است!
  • کره – یا در صورت نیاز کره یا کره گیاهی.

طرز تهیه کیک شپرد بوقلمون با سیب زمینی شیرین

با بخارپز کردن سیب زمینی شیرین شروع کنید. به نظر من بخار دادن به جای جوشاندن آنها را به اندازه ای نرم می کند که بدون آب ریختن آنها له شوند. بعد از دم کشیدن آنها را با شیر و کره و نمک و فلفل مخلوط کرده و له کنید.

سیب زمینی های شیرین را بخارپز کنید و آنها را له کنید تا روی پای چوپان قرار گیرد.

در حالی که سیب زمینی شیرین بخار می شود، مخلوط گوشت را درست کنید. پیاز را تفت دهید، بوقلمون آسیاب شده را اضافه کنید و کاملا تفت دهید. رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و هم بزنید تا بپوشد سپس در آب گوشت بریزید. دوغاب نشاسته ذرت را اضافه کنید، حرارت دهید تا غلیظ شود، سپس سبزیجات منجمد مخلوط را هم بزنید. (نیازی به یخ زدایی نیست!) و به میزان لازم نمک و فلفل بزنید.

کلاژ فرآیندی که نحوه تهیه فیلینگ پای چوپان بوقلمون را نشان می دهد.

در نهایت، پای چوپان را جمع کنید. یک ظرف قابلمه را کره بمالید، مخلوط گوشت را اضافه کنید و پوره سیب زمینی شیرین را روی آن بمالید. روی مقداری کره آب شده بریزید و بپزید. قبل از غواصی و سرو، اجازه دهید کمی خنک شود!

کلاژ فرآیندی که نشان می دهد چگونه می توان لایه های پای چوپان بوقلمون سیب زمینی شیرین را جمع کرد.

آیا می توانم کیک شپرد را از قبل درست کنم و آن را فریز کنم؟

کاملا! فقط کاسرول را بدون پخت جمع کنید و در یخچال یا فریزر خود بچسبانید. اگر یخ زده است، قبل از پخت آن را یک شب در یخچال یخ زدایی کنید. به خاطر داشته باشید، اگر زمانی که در فر می‌روید سرد است، ممکن است پخت بیشتر طول بکشد.

آیا می توانم لبنیات پای چوپان را رایگان درست کنم؟

آره! فقط از یک شیر گیاهی در پوره سیب زمینی شیرین و روغن گیاهی یا کره گیاهی به جای کره معمولی استفاده کنید.

بشقاب سفید با یک وعده پای چوپان سیب زمینی شیرین و یک چنگال روی آن.

دیگر دستور العمل های غذاخوری دلپذیر

آیا می دانستید نظر دادن و رتبه بندی دستور العمل ها یکی از بهترین راه هایی است که می توانید از وبلاگ نویسان غذای مورد علاقه خود حمایت کنید؟ اگر این دستور غذا را درست کرده‌اید، لطفاً روی ستاره‌های زیر کلیک کنید تا نظر بدهید و به این دستور غذا امتیاز دهید و/یا عکس‌ها را در رسانه‌های اجتماعی با استفاده از هشتگ #bowlofdelicious یا برچسب‌گذاری @bowlofdelicious به اشتراک بگذارید!

عکس مربعی از کیک چوپان سیب زمینی شیرین با اسکوپ بیرون آورده شده.

کیک شپرد سیب زمینی شیرین و بوقلمون

این پای چوپان سیب زمینی شیرین و بوقلمون بهترین غذای راحتی است: درست کردن آن ساده تر و راحت تر از سنتی است و همچنین سالم است!


این دستور العمل را ذخیره کنید ذخیره!

چاپ
سنجاق
نرخ

دوره: شام

غذا: بریتانیایی

زمان آماده سازی: 30 دقایق

زمان پخت: 30 دقایق

زمان کل: 1 ساعت

خدمات: 8 وعده های غذایی

کالری: 341کیلو کالری

نویسنده: الیزابت لیندمن

عناصر

  • 2 پوند سیب زمینی های شیرین پوست کنده و به تکه های خرد شده بریده شود (حدود 2 عدد بزرگ)
  • 6 قاشق غذاخوری کره تقسیم شده، به علاوه موارد بیشتر برای روغن کاری ظرف پخت، به یادداشت ها مراجعه کنید
  • 1 پیاز خرد شده
  • 1.5 – 2 پوند بوقلمون آسیاب شده
  • 2 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی یا کچاپ، اختیاری
  • 1 فنجان ابگوشت (من از گوشت گاو بهتر از بولیون استفاده کردم، به یادداشت ها مراجعه کنید)
  • 2 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت با ¼ فنجان آب مخلوط کنید تا دوغاب شود
  • 12-16 اونس سبزیجات منجمد مخلوط
  • 1 فنجان شیر
  • نمک کوشر و فلفل سیاه چشیدن

دستورالعمل ها

  • سیب زمینی شیرین را بپزید. سیب زمینی شیرین مکعبی را در یک سبد بخارپز که روی حدود 1 اینچ آب قرار داده شده است قرار دهید. روی آن را بپوشانید و حدود 20 دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند بخارپز کنید. (هرچه اندازه آنها کوچکتر باشد، پختن آنها کوتاهتر است).

  • در حالی که سیب زمینی شیرین در حال پختن است، دو قاشق غذاخوری کره را در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط ​​رو به بالا ذوب کنید.. اسپیاز خرد شده را 3 تا 5 دقیقه تفت دهید تا نرم و قهوه ای شود. بوقلمون آسیاب شده را اضافه کنید و با قاشق چوبی خرد کنید و بپزید تا بوقلمون سرخ و پخته شود. (حدود 5 دقیقه). رب گوجه فرنگی را اضافه کنید (2 قاشق غذاخوری) یا سس کچاپ، در صورت استفاده، هم بزنید تا پوشش داده شود و یک دقیقه دیگر یا بیشتر گرم شود.

  • در آبگوشت بریزید (1 فنجان) و دوغاب نشاسته ذرت (2 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت با ¼ فنجان آب مخلوط شده است). حرارت دهید تا غلیظ شود (1-2 دقیقه) هم زدن مکرر سبزیجات مخلوط یخ زده را هم بزنید (مستقیم از کیسه، بدون نیاز به یخ زدایی) و به پخت ادامه دهید تا کاملا داغ شود. حرارت را خاموش کنید. بچشید و در صورت نیاز با نمک و فلفل مزه دار کنید.

  • وقتی سیب زمینی شیرین بخار پز شد، آن را از بخارپز خارج کرده و در یک کاسه بزرگ با پوره سیب زمینی با 2 قاشق غذاخوری کره و شیر له کنید. (1 فنجان)، و فلفل نمک به مزه.

  • مخلوط بوقلمون و سبزیجات پخته شده را به کره چرب شده منتقل کنید (یا روغن کاری شده) ظرف قابلمه، سپس با پوره سیب زمینی شیرین. وقتی سیب زمینی ها را پهن می کنید، سعی کنید سطح آن را با قاشق یک بافت ایجاد کنید، نه اینکه آن را کاملا صاف کنید. (این باعث ایجاد قسمت های ترد و بافت روستایی می شود). با 2 قاشق غذاخوری کره باقی مانده، ذوب شده بریزید.

  • در دمای 375 درجه به مدت 30-40 دقیقه یا تا زمانی که روی آن شروع به قهوه ای شدن کند و کاملاً گرم شود بپزید. اجازه دهید حداقل 5-10 دقیقه قبل از سرو خنک شود تا بهترین نتیجه را داشته باشید.

یادداشت

  • برای پوست کندن یا نگرفتن سیب زمینی شیرین: پوسته ها کاملاً خوراکی هستند و دارای مواد مغذی و فیبر هستند – اگر دوست دارید آنها را رها کنید! من با پوست کندن سیب زمینی شیرین قبل از برش به تکه، بافت نرم تری را انتخاب کردم.
  • برای پیشبرد: کیک شپردز را جمع کنید و تا 2 روز در یخچال بگذارید یا فریز کنید. پس از آماده شدن برای طبخ، در صورت یخ زدگی یک شب در یخچال یخ زدایی کنید و طبق دستورالعمل بپزید. کل زمان ممکن است بیشتر طول بکشد زیرا از سرما شروع می شود.
  • برای تهیه بدون لبنیات: به جای کره معمولی از شیر و کره گیاهی یا روغن گیاهی استفاده کنید.
  • برای ساخت paleo/whole30: در پوره سیب زمینی شیرین به جای شیر از آب گوشت استفاده کنید، نشاسته ذرت را حذف کنید یا به جای آن از پودر پیکان استفاده کنید و به جای کره از قیسی استفاده کنید.

تغذیه

کالری: 341کیلو کالری | کربوهیدرات ها: 36g | پروتئین: 25g | چربی: 12g | چربی های اشباع شده: 6g | چربی های چند غیر اشباع: 1g | چربی اشباع شده: 3g | چربی ترانس: 0.4g | کلسترول: 73میلی گرم | سدیم: 361میلی گرم | پتاسیم: 862میلی گرم | فیبر: 6g | قند: 8g | ویتامین A: 19424IU | ویتامین سی: 11میلی گرم | کلسیم: 95میلی گرم | اهن: 2میلی گرم

سلب مسئولیت اطلاعات تغذیه

اطلاعات تغذیه ای ارائه شده بهترین تخمین من است و شامل هیچ گونه سدیم اضافه شده از چاشنی تا مزه، هیچ ماده اختیاری نیست و برندها را در نظر نمی گیرد. من از یک API خودکار برای محاسبه این اطلاعات استفاده می کنم. با استفاده از یکی از این ابزارها، خودتان آن را محاسبه کنید:

ماشین حساب اطلاعات تغذیه بسیار مناسب

این پست در ابتدا در Bowl of Delicious در 22 اکتبر 2015 منتشر شد. با عکس‌های جدید، دستورالعمل‌های دستور پخت بهبودیافته و اطلاعات مرتبط‌تر بازنشر شده است.