کتو مک و پنیر | دستور العمل مک و پنیر گل کلم

Keto Mac and Cheese یک غذای جانبی خامه‌ای و خوشمزه است که می‌توانید در زودپز خود برای یک غذای راحت کم کربوهیدرات درست کنید!

چرا این دستور غذا را دوست خواهید داشت

• سریع. در کمتر از 30 دقیقه با کمک ظرف فوری شما انجام می شود.
• آسان. دستور پخت و ریختن ساده که درست کردنش به اندازه خوردنش راحته.
• کربوهیدرات کم فقط 7 کربوهیدرات خالص در هر وعده.
• گیاه خواری. برخلاف بسیاری دیگر از دستور العمل های کتو که برای طعم دادن به بیکن متکی هستند، این کتو مک و پنیر سرشار از طعم از ترکیب پنیر چدار و پنیر خامه ای است.

آیا گل کلم مک و پنیر خوب است؟

می دانم که کشش است. اما اگر ماکارونی و پنیر می خواهید و سعی می کنید کربوهیدرات کم بخورید، این یک گزینه عالی است!

مطمئنا این چیز واقعی نیست. اما اگر به یک جایگزین خوب نیاز دارید، این به همان اندازه که می آید خوشمزه است!

مواد لازم برای گرفتن

• گل كلم– این جایگزین نودل های پر کربوهیدراتی است که در ماکارونی و پنیر سنتی وجود دارد.
• پنیر خامه ای– طعمی تند می دهد و محتوای چربی را افزایش می دهد تا به رفع گرسنگی برای مدت طولانی کمک کند.
• نصف نصف– یک قوام خامه ای ایجاد می کند تا حس دهانی مشابه ماک و پنیر به آن بدهد.
• پنیر چدار تیز– مملو از طعم پنیر شدید است که باعث می شود لقمه پس از لقمه برگردید.
• نمک کوشر
• فلفل سیاه زمینی

طرز تهیه گل کلم مک و پنیر

1. در یک کاسه ضد حرارت، همه مواد را با هم مخلوط کنید.
2. روی کاسه را با فویل آلومینیومی بپوشانید.
3. 1.5 سانتی‌گراد آب را در قابلمه فوری بریزید و در یک کاسه سنگ‌زنی قرار دهید. گلدان سرپوشیده را روی تریوت قرار دهید.
4. دیگ فوری خود را روی 5 دقیقه در فشار بالا تنظیم کنید و اجازه دهید حداقل 10 دقیقه به طور طبیعی فشار را آزاد کند.
5. مرغ گوشتی فر را گرم کنید و گل کلم پخته شده را زیر آن قرار دهید و بپزید تا پنیر قهوه ای و حباب بزند. بلافاصله سرو کنید.

من می دانم که شما فکر می کنید زمان من در این مورد خاموش است. چه کسی گل کلم برنجی را به مدت 5 دقیقه می پزد و اجازه می دهد تا NPR شود؟

چیزی که من کشف کردم این است که اگر شما آن را PIP بپزید، در واقع آنقدر طول می کشد.

بنابراین به دستور غذا اعتماد کنید و آن را به مدت 5 دقیقه همانطور که مشخص شده است انجام دهید. حتما از یک تابه ضد حرارت استفاده کنید که می توانید آن را زیر گریل نیز قرار دهید، زیرا می خواهید پنیر را کمی سرخ کنید.

چه چیزی را با کتو مک و پنیر سرو کنید

Keto Mac and Cheese یک غذای جانبی عالی برای انواع پروتئین های مورد علاقه شما است. برای یک شام کم کربوهیدرات کامل، سعی کنید آن را با یکی از این غذاهای اصلی خوشمزه سرو کنید:

چه مدت طول می کشد؟

این کتو مک و پنیر یکی از مخلفات جانبی مورد علاقه من است که می توان آن را دو دسته تهیه کرد، زیرا چقدر خوب گرم می شود و چگونه با بسیاری از ظروف جفت می شود.

اگر آن را دو برابر کردید یا فقط باقیمانده بود، می‌توانید آن‌ها را تا 4 روز در یک ظرف دربسته در یخچال نگهداری کنید تا طعم و بافت اصلی خود را از دست بدهد.

به دنبال دستور العمل های بیشتر گل کلم هستید؟

چند تا دستور العمل های گل کلم آیا انسان می تواند بخورد؟ بدیهی است که مقدار زیادی است، اما چه مقدار از آن را می توانید قبل از اینکه هوس تغییر کنید بخورید؟ من دیروز با گل کلم برنجی مرغ کم کربوهیدرات بریانی درست کردم و مقداری هم مونده بود.

من یک دستور پخت ساده گل کلم و پنیر نیز دارم، اما می‌خواستم ببینم چگونه در دیگ فوری کار می‌کند، زیرا دستور قبلی من نیاز به پختن گل کلم دارد. این یک دستور غذای سریع، خامه ای و کتو پسند است که یک غذای جانبی خوب برای گوشت های ادویه دار درست می کند.

سنجاق آن!

اگر عاشق این هستید کتو مک و پنیر دستور پخت به همان اندازه که ما انجام می دهیم، مطمئن شوید که آن را با دوستان خود در فیس بوک و اینستاگرام به اشتراک می گذارید تا آنها نیز آن را امتحان کنند! فراموش نکنید که آن را پین کنید تا بتوانید به زودی دوباره آن را بسازید.

کتو مک و پنیر | دستور تهیه مک و پنیر گل کلم کتو

گل کلم و پنیر کتو کم کربوهیدرات فوری قابلمه ای یک غذای جانبی خامه ای و خوشمزه است که می توانید در زودپز خود برای یک غذای راحت کم کربوهیدرات درست کنید!

زمان آماده سازی: 5 دقایق

زمان پخت: 15 دقایق

زمان کل: 20 دقایق

دوره: مخلفات

غذا: آمریکایی

کلمه کلیدی: بیکن و جالاپینو گل کلم مک و پنیر، گل کلم و پنیر، گل کلم و پنیر قابلمه فوری

خدمات: 2

کالری: 270کیلو کالری

نویسنده: اورواشی

روی مواد یا تجهیزات مشخص شده کلیک کنید تا ببینید دقیقاً از چه چیزی برای تهیه این دستور استفاده می کنم

دستورالعمل ها

• در یک کاسه ضد حرارت، همه مواد را با هم مخلوط کنید.

• روی کاسه را با فویل آلومینیومی بپوشانید.

• 1.5 سانتی‌گراد آب را در قابلمه فوری بریزید و در یک کاسه سنگ‌زنی قرار دهید. گلدان سرپوشیده را روی تریوت قرار دهید.

• دیگ فوری خود را روی 5 دقیقه در فشار بالا تنظیم کنید و اجازه دهید حداقل 10 دقیقه به طور طبیعی فشار را آزاد کند.

• مرغ گوشتی فر را گرم کنید و گل کلم پخته شده را زیر آن قرار دهید و بپزید تا پنیر قهوه ای و حباب بزند. بلافاصله سرو کنید.

پشتیبانی دریافت کنید و با انجمن ما در فیس بوک ارتباط برقرار کنید!

تغذیه

کالری: 270کیلو کالری | کربوهیدرات ها: 9g | پروتئین: 11g | چربی: 21g | فیبر: 2g | قند: 2g

این دستور پخت را امتحان کردید؟@twosleevers را دنبال کنید و آن را پین کنید!

فراموش نکنید که دیگر کتاب های آشپزی کتو من را بررسی کنید.

قابلمه فوری کتو، بمب چربی کتو، شیرینی و خوراکی، و کتو آسان در 30 دقیقه.