سیستم ایمنی نقش مهمی در مبارزه با عفونت ها، بیماری ها و بیماری ها دارد. با این حال، گاهی اوقات ممکن است به دلیل عوامل متعددی مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب، کمبود خواب و فعالیت بدنی و حتی ژنتیک ضعیف شود. این می تواند شما را مستعد ابتلا به بیماری ها و عفونت ها کند. برای حفظ عملکرد بهینه سیستم ایمنی بدن، مهم است که ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اگر برای دریافت کافی این مواد مغذی از رژیم غذایی خود تلاش می کنید، ممکن است بخواهید از مکمل های ویتامین و مواد معدنی استفاده کنید. در این مقاله، برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را که می‌توانند به تقویت ایمنی شما کمک کنند، مورد بحث قرار می‌دهیم.