می توان گفت بسکتبال بهترین ورزش برای لاغری سریع است. تکواندو بهترین ورزش برای لاغری است زیرا انجام این ورزش در هر ساعت حدود ۹۳۷ کالری می سوزاند. این روند میتواند مقدار کربوهیدرات مصرفی را حدود بیست تا پنجاه گرم در روز کاهش دهد. کافیست روزانه چند دور در استخر شنا کنید تا تاثیرات شگفت … ادامه
همین موضوع به روند رژیم لاغری سریع سرعت بیشتری خواهد داد. فیبر تنها به کارکرد بهتر دستگاه گوارش شما کمک میکند؛ بلکه با پر کردن حجم معده شما کمک میکند تا به میزان کمتری غذای نیاز داشته باشید.این توصیه ها را در ابتدای راه حتما بکار بگیرید و تاثیر آن را در روند کاهش وزن … ادامه
اما امروزه طبق تجربه رژیم کتو باعث لاغری سریع و کاهش فشار خون میشود. امروزه نام رژیمهای غذایی مختلفی را میشنویم و رژیم کتوژنیک یکی از آنها است. برای تاثیر بهتر و بیشتر این رژیم غذایی میتوانید از عرقیات و دمنوشهای گیاهی برای نتیجه بهتر و کاهش وزن سریعتر استفاده کنید. همچنین استفاده از چای … ادامه
شاید در هفته دوم روند لاغری کمی کند شود ؛ با این حال کاهش وزن با توجه به اصولی بودن رژیم کتو به عواملی بستگی دارد که در ادامه آنها را بررسی میکنیم. با این کار مقدار کاهش وزن تان را می دانید و علاوه بر این موضوع با دیدن نتیجه انگیزه بیشتری برای ادامه … ادامه
به عنوان مثال شما در رژیم لاغری کتوزی اجازه استفاده از کربوهیدرات را ندارید، یا در برخی انواع رژیم ها خوردن پروتئین بسیار محدود می شود اما در حالی که در رژیم غذایی سه روزه تمام مواد مغذی بدن اعم از کربوهیدرات، چربی، پروتئین و 3 راز درباره کاهش وزن با رژیم کتوژنیک که هنوز … ادامه
حالا که تعادل کربوهیدرات بدن خود را یافته اید، دنبال کردن رژیم لاغری خود برای جلوگیری از افزایش وزن دوباره بسیار مهم است . توضیح این پروسه که در بدن چه اتفاقی می افتد بسیار تخصصی است اما می کوشیم آن را هرچه ساده تر بیان کنیم. اما در حقیقت در درمان چاقی، یکی از … ادامه
بنابراین در صورتی که رژیم لاغری سه روزه سریع گرفته اید از فعالیت های بدنی سنگین پرهیز کنید و فعالیت های سبک مانند پیاده روی، بازی های رایانه ای و … همچنین افرادی که سرماخوردگی دارند، در دوران سرماخوردگی باید از خوردن انگور پرهیز کنند.نکتهی دیگر اینکه خانمهای باردار باید از گرفتن رژیم انگور خودداری … ادامه
در مورد رژیم های لاغری و برنامه رژیم کتوژنیک برای لاغری هم کتاب ها و منابع خوبی وجود داره. در این قسمت از مطلب قصد داریم تا به صورت تیتر وار و خیلی خلاصه مهم ترین نکاتی رو که برای گرفتن رژیم لاغری کتوژنیک اهمیت داره رو بیان کنیم. ضایعات کشاورزی در سه مرحله پیش … ادامه
یکی از عکسهای دوران لاغری خود را در دسترس بگذارید و هر روز برای افزایش انگیزه به آن نگاه کنید. هرکدام از این روشها، مزایا و معایبی دارند و همه آنها برای همه افراد مناسب نیستند. در میان روشهای لاغری سریع، رژیم کتو، یکی از بهترین روشهاست که البته برای همه افراد هم مناسب نیست. … ادامه
هر کدام از انواع رژیم کتوژنیک لاغری بر روی تغییرات جزئی در نسبت چربی، پروتئین و کربوهیدرات تمرکز دارند. شواهد تجربی از مطالعات حیوانی نشان داد که مصرف رژیم غذایی غنی از قند منجر به تغییرات بیوشیمیایی مرتبط با CHD میشود، مانند افزایش تری گلیسیرید خون، افزایش چسبندگی پلاکتها و تجمع چربی در کبد. این … ادامه