5 سس سالاد من با پایه تاهینی + یک امتیاز


تهیه یک سالاد خوب بیشتر از سس کردن است. در حالی که من برخی از سس های عالی را با استفاده از tahini به شما نشان خواهم داد ، همچنین به شما نشان خواهم داد که چگونه سالادی درست کنید که بسیار خوب و سیر کننده باشد و این غذای اصلی شما (و نه یک همراه) است که شما میل دارید. ساده ترین راه برای کاهش وزن و غلبه بر آرتریت و علائم دیابت ، رژیم غذایی کامل وگان ، ضد التهاب و پر از وعده های غذایی است که طعم بسیار خوبی دارد.

مخلوط سالاد 1:

  • کلم پیچ (خرد کردن و ماساژ با کمی روغن و نمک برای هضم راحت تر)
  • رومین
  • بادام زمینی (رویه)

ترکیب سالاد 2:

  • سبز مخلوط
  • کلم پیچ
  • نخود
  • 1 فلفل قرمز نازک ورقه شده

ترکیب سالاد 3:

  • سبز مخلوط
  • کلم پیچ
  • لنزها
  • Cilantro

موارد دیگری که باید به سالاد اضافه کنید تا بیشتر وعده غذایی شود:

  • کلم بروکلی تند
  • آووکادو
  • سیب زمینی شیرین
  • دانه های کنف
  • کوینو

همه پانسمان های زیر بر اساس تاهینی است. تهینی کره دانه کنجد است. سرشار از پروتئین است ، منبع خوبی از آن است ویتامین های گروه B برای افزایش انرژی و عملکرد مغز ، ویتامین E (که به بدن در برابر بیماری های قلبی و سکته کمک می کند) و مواد معدنی مانند منیزیم ، آهن و کلسیم. منیزیم و کلسیم هر دو به تنظیم فشار خون کمک می کنند.

این پانسمان ها را می توان در مخلوط کن درست کرد و با خیال راحت کمی آب اضافه کنید تا به قوام مورد نظر شما برسد.

لباس 1:

  • کدو سبز 2 عدد
  • 1 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب 1 لیمو
  • 1 دسته گشنیز
  • نمک دریا به مزه

پانسمان بمب 2:

  • ½ کوپ tahini
  • پودر سیر به مزه
  • ¼ فنجان آب گرم
  • نمک دریا به مزه
  • پودر کاری به مزه

بهترین پانسمان شیرین و تند 3:

  • ⅓ کوپ tahini
  • آب 1 عدد آهک
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • پودر سیر به مزه
  • آب تا نازک شود

لباس 4:

  • ⅓ کوپ tahini
  • پودر زنجبیل به مزه
  • پودر سیر به مزه
  • 1 قاشق غذاخوری اسیدهای آمینه نارگیل
  • 2 قاشق غذاخوری شهد نارگیل
  • 2 تا 3 قاشق غذاخوری آب

لباس 5:

  • ¼ کوپ tahini
  • آب 1 لیمو
  • 1.5 قاشق چایخوری سرکه سیب
  • پودر سیر به مزه
  • آمینو نارگیل به مزه
  • آب تا نازک شود

پانسمان پاداش شماره 6:

  • 2 قاشق غذاخوری تاهینی
  • آب لیموترش 1 عدد
  • شهد نارگیل 1 قاشق غذاخوری
  • فلفل سیاه به مزه
  • آب تا نازک شود

کل بخش را بشنوید:

منابع قسمت:

🧘🏿 برای مشاوره رایگان برنامه ریزی کنید
🥑 چالش خام گیاهخواری
💞 به گروه فیس بوک بپیوندید برای حمایت در سفر سلامتی شما
این فقط یک مدرسه نیست این یک حرکت است. درباره بیشتر بدانید IINبه
book کتاب من ، شما می توانید به خودتان اجازه دهید سالم باشید
📧 یک ایمیل به من بفرست برای ارسال س questionال و در پادکست Raw Food Health Empowerment نشان داده شود

توصیه کتاب:

// میزبان سامانتا لکس
مربی تغذیه و سفیر مجرب برای سلامتی و شادی

// CO-HOST Dorrell Hylton Salmon
مادر ، همسر ، پزشک مو ، مشاور سالن زیبایی و رزمنده نماز

اطلاعات این پخش فقط برای اهداف آموزشی است و به عنوان کمک پزشکی در نظر گرفته نشده است. این اظهارات توسط سازمان غذا و دارو یا معادل آن در کشور شما ارزیابی نشده است. همه محصولات / خدمات ذکر شده برای تشخیص ، درمان ، درمان یا پیشگیری از هر گونه بیماری نیستند.

RawFoodMealPlanner.com © 2020



No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/