چرا نیازی به “کنترل بخش” ندارید [You Already Have it] – Raina Dawn Lutz



اگر شما خود را به عنوان یک انسان در بوته تصور می کنید ، فقط یک انسان کوچک طبیعی قبل از اینکه ما جنگل های بتنی و مراکز خواربارفروشی داشته باشیم ، واقعاً نگران بخش های غذا نخواهید بود؟

وقتی گرسنه بودید غذا می خوردید و می خوردید ، و اگر مازاد غذا داشتید ، وقتی سیر شدید ، دیگر غذا نمی خورید.

چگونه آن را از دست دادیم؟

سریع به فرهنگ رژیم غذایی امروز بروید. به ما گفته می شود که برای حفظ کنترل قسمت زیر انگشت شست باید از “اراده” استفاده کنیم. به ما گفته می شود که برای موفقیت باید حساب کنیم ، پیگیری کنیم ، نگران باشیم ، قضاوت کنیم و رژیم خود را رعایت کنیم.

این… .. دروغ است

و بخشها؟

قطعات نباید مشکلی باشند که بر آنها تأکید می کنید.

بگذارید فقط آن را برای شما حذف کنم!

شما هنوز یک انسان کوچک طبیعی هستید که در بوته می دوید. می توانید سیگنال های معده خود را بیاموزید و قبل از سیری بیش از حد متوقف شوید. اگر با حدود 80 درصد متوقف شوید ، زیاد غذا نمی خورید.

وقتی به دنیا آمدید ، با یک ردیاب سرو داخلی ساخته شده اید: معده شما. به شما می گوید چه موقع غذا بخورید و چه موقع سیر شوید. شما نیازی به وزن ، شمارش یا اندازه گیری غذا ندارید و نیازی به کتاب ، گوگل یا رژیم غذایی ندارید تا به شما بگوید چقدر باید بخورید.

برای یادگیری و یافتن نقطه شیرین خود زمان و تمرین لازم است. اما وقتی این کار را انجام می دهید ، دیگر هرگز سیستم گوارشی خود را با غذای زیاد غرق نمی کنید یا به طرز ناراحت کننده ای سیر نمی شوید.

واقعاً می تواند به همین سادگی باشد. وقتی گرسنه هستید غذا بخورید ، وقتی سیر شدید غذا را متوقف کنید.

No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/