نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی


هنگامی که فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید عود می کند ، علائم او برای مدتی بدتر می شود. داروها و داروهای خانگی می توانند در مقابله با علائم در این زمان کمک کنند.

علائم شایع آرتریت روماتوئید عبارتند از:

  • درد یا التهاب مفاصل
  • بدن خشک
  • خستگی

شدت این علائم می تواند متفاوت باشد و در طول عود افزایش یابد و در دوره های بهبود بهبود یابد یا از بین برود. عود این بیماری می تواند از چند ساعت تا چند هفته یا بیشتر طول بکشد. تأثیر آن بر افراد مختلف نیز متفاوت است.

داروها می توانند به برخی از افراد کمک کنند تا از بازگشت بیماری یا بدتر شدن آن جلوگیری کنند. داروهای خانگی و دارویی نیز می توانند به مقابله با علائم در این مدت کمک کنند.

در این مقاله ، ما در مورد اینکه چگونه مردم می توانند علائم عود را کاهش دهند یا مدیریت کنند صحبت می کنیم.

مدیریت آرتریت روماتوئید

عود روماتیسم مفصلی می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمی فرد و کیفیت کلی زندگی داشته باشد. رویکردها و نکات زیر می تواند به شما در مقابله با برخی از مسائل احتمالی کمک کند.

درمان خانگی

چندین درمان خانگی وجود دارد که می تواند به مقابله با این بیماری کمک کند. در اینجا نکاتی وجود دارد که می توانید در خانه رعایت کنید:

اولین علائم را مشخص کنید

شناسایی اولین علائم عود بیماری می تواند از بدتر شدن آن جلوگیری کند. همیشه مشخص نیست که چه عواملی باعث بازگشت بیماری می شوند ، اما ممکن است محرک های رایجی وجود داشته باشد.

یادداشت برداری می تواند به شناسایی الگوهای رایج کمک کند. این می تواند به فرد در مقابله با بیماری کمک کند ، به عنوان مثال با استراحت.

باقی مانده

با بازگشت بیماری ، فرد باید میزان فعالیت خود را کاهش دهد. ممکن است لازم باشد مدتی استراحت کند.

داشتن یک استراتژی قبل از عود می تواند مفید باشد. این استراتژی ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • هماهنگی برای دورکاری ، اگر شغل فرد اجازه می دهد
  • به اعضای خانواده یا پرستاران اطلاع دهید که می توانند خود را برای این مشکل آماده کنند
  • اطمینان حاصل کنید که غذا و دارو به اندازه کافی در خانه وجود داشته باشد تا علائم برطرف شود

ورزش ملایم

فکر ورزش در اوج بیماری می تواند نگران کننده باشد ، اما ورزش ملایم می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند.

به عنوان مثال ، فرد می تواند تمرینات کششی ساده و حرکات زنجیره ای انجام دهد و دست ها و پاهای خود را حرکت دهد.

ورزش های آبی و پیاده روی نیز برای بسیاری از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید مفید است. با این حال ، ممکن است در طول عود بیماری امکان پذیر نباشد. متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند به فرد کمک کنند تا برای یک برنامه ورزشی خوب آماده شود.

همچنین بخوانید: تاثیر ورزش بر آرتروز

کیسه آب گرم یا سرد

کیسه های آب گرم یا سرد می توانند به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک کنند. افراد می توانند به محض مشاهده علائم بیماری استفاده از این کیسه ها را شروع کرده و در زمان عود بیماری از آنها استفاده کنند.

هرگز کیسه آب سرد یا گرم را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. در عوض ، قبل از گذاشتن یک حوله ، آن را دور محل درد بپیچید.

جارو

رعایت رژیم غذایی ضد التهابی می تواند از عود بیماری جلوگیری کرده و علائم را در طول بیماری بهبود بخشد.

نکاتی که باید رعایت شود عبارتند از:

غذای سالم برای این افراد شامل موارد زیر است:

  • غذاهای غنی از امگا 3 مانند چاودار ، دانه های چیا ، گردو ، ماهی آزاد و ماهی تن
  • غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات
  • غلات سبوس دار که بدن و سایر مواد مغذی بدن را تامین می کنند
  • روغن های گیاهی مانند روغن زیتون
  • آجیل و دانه ها
  • ادویه جات مانند زنجبیل ، دارچین و زردچوبه
نکاتی برای مقابله با روماتیسم مفصلی

مکمل

به گفته بنیاد آرتریت آمریکا ، برخی مکمل های گیاهی می توانند علائم آرتریت روماتوئید را کاهش دهند ، از جمله:

  • کورکومین ، عنصر زردچوبه
  • زنجبیل
  • روغن ماهی یا امگا 3 با EPA و DHA
  • کپسایسین در کرم ها و ژل ها برای استفاده روی پوست
  • گاما لینولنیک اسید (GLA) ، نوعی اسید چرب امگا 6 با خواص ضد التهابی
  • پنجه گربه (Uncaria tomentosa) ، که دارای خواص ضد التهابی است

ویتامین ها و مواد معدنی زیر نیز ممکن است مفید باشد:

  • کلسیم
  • Chrome
  • مس
  • اهن
  • فولات
  • منیزیم
  • سلنیوم
  • سدیم
  • روی
  • ویتامین های گروه B عبارتند از: B-1 ، B-2 ، B-3 ، B-6 و B-12
  • ویتامینA ، C ، D ، E و K.

اغلب شواهد کافی مبنی بر بی خطر بودن یا مفید بودن این محصولات برای یک بیماری خاص وجود ندارد. مردم همیشه باید اطمینان حاصل کنند که این محصولات را از منبع معتبری خریداری می کنند.

هرکسی که مایل به مصرف مکمل است باید در مورد مفید بودن آن با پزشک خود مشورت کند ، به خصوص اگر از داروهای دیگر استفاده می کند.

همچنین بخوانید: همه چیز درباره آرتروز و آرتروز

سلامت روان

مطالعه ای که در سال 2017 انجام شد نشان داد که بیش از 86 درصد از بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید اضطراب و سایر عوامل روانی را محرک بازگشت بیماری می دانند.

کاهش سطح استرس تا حد امکان می تواند به مدیریت یا جلوگیری از عود کمک کند. برخی از روش های انجام این کار شامل موارد زیر است:

  • مراقبه
  • نفس عمیق
  • تمرینات ذهنی و فیزیکی مانند یوگا و تای چی
  • به موسیقی گوش دهید یا فعالیتهای دیگری انجام دهیدآنهایی که از آنها لذت می برید

افراد مبتلا به آرتریت بیشتر در معرض افسردگی و اضطراب هستند. افرادی که در معرض افسردگی هستند باید با پزشک مشورت کنند.

مشاوره می تواند به کنترل استرس ، اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که درمان افسردگی ممکن است اثرات آرتریت روماتوئید را کاهش دهد.

پزشکی

پزشکان می توانند انواع مختلفی از داروها را برای آرتریت روماتوئید تجویز کنند. برخی از این داروها از عود بیماری جلوگیری کرده یا آن را کاهش می دهند. برخی از داروهای دیگر هنگام بروز بیماری با علائم مقابله می کنند.

درمان علائم

داروهای ضد التهاب و درد شامل موارد زیر است:

  • کورتیکواستروئیدها
  • داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن
  • استامینوفن
  • داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی

این داروها باعث کاهش پیشرفت روماتیسم مفصلی می شوند و با جلوگیری از واکنش التهابی بدن از آسیب مفصل جلوگیری می کنند. این داروها همچنین به عنوان داروهای ضد روماتیسم تعدیل کننده بیماری (DMARDs) شناخته می شوند.

آمپول متوترکسات نیز به تنهایی یا همراه با سایر داروها توصیه می شود.

داروهای بیولوژیکی

این داروها نسل جدیدی از DMARD ها هستند که به عنوان مولکول های ایمنی عمل می کنند و شامل مهار کننده های عامل نکروز تومور و مهارکننده های عامل نکروز غیر توموری هستند.

داروهای بیولوژیکی برای مهار پاسخ التهابی به قسمتهای خاصی از سیستم ایمنی بدن اختصاص داده شده است.

عود روماتیسم مفصلی چگونه است؟

افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید علائم مکرر را به طرق مختلف تجربه می کنند ، اما معمولاً از بین می روند و برمی گردند.

علائم عود ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • افزایش درد مفاصل
  • خستگی
  • کرم
  • بدن خشک
  • مفاصل حساس
  • التهاب
  • احساس ناخوشی
  • احساس بیماری
  • تعریق شبانه یا تب
  • کاهش وزن

علائم آرتریت روماتوئید می تواند گیج کننده و گیج کننده باشد. آنها می توانند بر کیفیت خواب و فعالیت های روزانه فرد تأثیر بگذارند.

دوره عود چقدر طول می کشد؟

زمان تکرار می تواند از چند ساعت تا چند روز و هفته متغیر باشد. اگر بعد از 7 روز بهبود نیافت ، فرد باید به پزشک مراجعه کند. پزشک شما ممکن است داروی شما را تغییر دهد.

قبل از عود مفاصل روماتوئید ، فرد ممکن است احساس خستگی یا ناراحتی کند.

علائم معمولاً با عود بیماری تشدید می شوند. پس از گذراندن اوج بیماری ، علائم کاهش یافته و سپس به طور کامل ناپدید می شوند.

فراوانی و شدت عود بیماری در افراد مختلف متفاوت است. با درمان ، یک فرد ممکن است ماهها یا سالها بدون علامت باشد ، در حالی که دیگران ممکن است در زمان کمتری عود کنند.

همچنین بخوانید: 6 روش برای درمان آرتروز زانو

دلایل عود روماتیسم مفصلی

عود بیماری می تواند قابل پیش بینی یا غیرقابل پیش بینی باشد. عود بیماری زمانی اتفاق می افتد که یک عامل باعث تحریک فعالیت بیماری می شود یا به عبارت دیگر میزان التهاب افزایش می یابد.

عودهای قابل پیش بینی معمولاً در پاسخ به یک یا چند محرک رخ می دهد.

برخی از بازگشت ها هیچ دلیل مشخصی ندارند و ممکن است کسی نتواند علت شروع آن را بگوید. این امر جلوگیری از این مشکل را دشوار می کند.

در سال 2017 ، مطالعه ای روی 274 نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید در کلینیکی در ترکیه نشان داد که موارد زیر علائم را بدتر می کند:

  • استرس روحی یا جسمی
  • عفونت
  • تصادف جسمی
  • تغییرات فصلی
  • برخی از غذاها مانند گوشت قرمز و برخی ترکیبات در غذاهای فرآوری شده
  • سیگار
  • زمان زیادی را برای ایستادن یا حرکت نکردن اختصاص دهید

افرادی که عود بیماری قابل پیش بینی است ممکن است اقدامات پیشگیرانه ای را برای پیشگیری یا کاهش شدت آن انجام دهند.

خلاصه

روماتیسم مفصلی یک بیماری مزمن است که در حال حاضر قابل درمان نیست. علائم آن می آیند و می روند و دوره های عود و بهبود مشاهده می شود.

داروها و تغییر شیوه زندگی می تواند به جلوگیری از عود بیماری کمک کرده و همچنین به مدیریت یا کاهش علائم در طول بیماری کمک کند.

با کمک پزشک ، فرد می تواند برنامه ای متناسب با نیاز او برای مقابله با علائم و شرایط ایجاد کند.

No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/