موس شکلاتی یک دقیقه ای (میوه شیرین شده)


دستور تهیه سریع و سالم موس شکلاتی با استفاده از سه ماده برای غذای کامل که کمی با میوه شیرین شده است ، تنها در یک دقیقه آماده می شود.

اگر عاشق انحطاط پودینگ شکلاتی خانگی هستید ، اما به شکم سبک تر و سریعتر آماده شدن نیاز دارید ، این موس شکلاتی یک دقیقه ای را به عنوان یک غذای آماده خوشمزه پیشنهاد می کنم.

من این دستور آسان را بعد از لذت بردن از موس شکلاتی برای دسر در یک استیک خانه زیبا تهیه کردم.

با خودم فکر کردم: “سلام ، شرط می بندم که می توانم این وای را سالم تر کنم”.

بنابراین من در حالی که دیروز در آشپزخانه مشغول آشفتگی بودم ، به این نسخه شیرین شده با کرم چربی علفی رسیدم!

من به شما قول می دهم که وقتی 3 ماده ساده را آماده استفاده کردید ، آماده شدن آن یک دقیقه طول می کشد.

حتی لازم نیست ابتدا ظرف را خنک کنید ، زیرا بسیاری از دستور العمل های موس نشان می دهد. وقتی از کرم سنگین چمن دار واقعی استفاده می کنید ، کیفیت بالای لبنیات نیاز به فشار اضافی را برای زدن یک موس زیبا و ضخیم نادیده می گیرد!

این قطعاً یکی از سریع ترین دسرهایی است که می توانید درست کنید و همچنین با چند لقمه یک غذای شیرین را سیر می کند!

اگر شربت خرما در دست ندارید ، می توانید به جای آن شکر نیشکر تبخیر شده ، شکر نارگیل یا شربت افرا را جایگزین کنید. می توانید از عسل خام نیز استفاده کنید ، اما طعم قوی اکثر انواع عسل روی طعم موس تأثیر می گذارد.

با این حال ، توصیه می کنم شربت خرما را امتحان کنید!

در میان فواید بسیار زیاد شربت خرما ، هضم آن آسان تر است زیرا یک قند ساده در مقابل یک دی ساکارید است. همچنین بسیار کمتر از سایر قندهای کامل باعث ایجاد واکنش خود ایمنی برای کسانی که حساس هستند (از این رو خرما در رژیم GAPS مجاز است) می شود.

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

دستور تهیه سریع و سالم موس شکلاتی با استفاده از سه ماده غذایی کامل که به آرامی با میوه شیرین شده اند ، تنها در یک دقیقه آماده می شود.

دستورالعمل ها

  1. خامه را در یک کاسه شیشه ای متوسط ​​بریزید.

  2. پودر کاکائو یا کاکائو و شربت خرما را اضافه کنید.

  3. مواد را با همزن دستی حدود یک دقیقه هم بزنید تا غلیظ شود ، در حالی که موس از کناره های کاسه جدا می شود.

  4. مزه کنید و در صورت تمایل ، چند قطره عصاره استویا را برای شیرینی بیشتر اضافه کنید ، دوباره برای چند ثانیه مخلوط کنید. خانواده من آن را بدون استویا اضافه دوست دارند ، اما برخی از کامها آن را ترجیح می دهند.

  5. بلافاصله سرو کنید. باقی مانده را در یخچال در یک کاسه شیشه ای با درب محکم قرار دهید.

یادداشت های دستور غذا

برخی منابع می گویند خنک کردن کاسه شیشه ای قبل از پخت به کرم زدن بهتر کمک می کند. من چنین چیزی را پیدا نکرده ام. موس در ظرف یک دقیقه با یک کاسه شیشه ای در دمای اتاق به خوبی هم میزند.

ارزش غذایی

موس شکلاتی یک دقیقه ای (سه ماده ای)

مبلغ در هر وعده (0.25 فنجان)

کالری 271
کالری از چربی 198

٪ ارزش روزانه *

چاق 22 گرم34٪

چربی اشباع شده 13 گرم65٪

چربی اشباع نشده 1 گرم

چربی اشباع نشده 8 گرم

کلسترول 82 میلی گرم27٪

سدیم 23 میلی گرم

پتاسیم 45 میلی گرم

کربوهیدرات ها 16 گرم

فیبر 2 گرم

پروتئین 2.5 گرم

ویتامین A 90IU

کلسیم 38 میلی گرم

* درصد ارزش روزانه بر اساس رژیم 2000 کالری است.

No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/