مهمانی یک شبه جو دوسر! 6 دستور العمل خوشمزه – Osinga Nutrition


آیا طرفدار جو دوسر شب هستید؟ من قطعا هستم !! من آنها را تقریباً هر روز برای صبحانه می خورم.

با این حال ، برای جلوگیری از کسالت ، سعی می کنم تا آنجا که ممکن است طعم ها را مخلوط کنم. بنابراین امروز من این انواع جدید سرگرم کننده را برای شما می آورم!

اگر هرگز یک شبه جو دوسر نخورده اید ، اساساً یکی است روش بدون طبخ برای تهیه جو دوسربه بنابراین به جای پختن جو دوسر روی اجاق گاز یا در مایکروویو ، جو دوسر خام را در شیر خیس می کنید. این فرآیند خیساندن به جو دوسر اجازه می دهد تا مایع را جذب کرده و آنقدر نرم کند که بدون درمان غذا بخورد. کافی است جو دوسر را خیس کرده و به مدت 2 ساعت در یخچال استراحت دهید. اما ایده آل است اگر آن را یک شبه خیس کنید … از این رو نام جو دوسر شب است!

صبح روز بعد شما یکی دارید آماده غذا خوردن ، کاسه یا شیشه خوشمزه ، خامه ای یا “بلغور جو دوسر”. قوام مانند فرنی یا پودینگ است. یک صبحانه کاربردی سبک ارائه می دهد که قوام غلیظ تر و خامه ای تری نسبت به بلغور جو دوسر گرم دارد.

به من بگویید کدام یک را می خواهید امتحان کنید!

جو دوسر نارگیلی توت فرنگی

  • 1/2 فنجان جو دوسر
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان ماست گیاهی یا یونانی
  • 2 قاشق غذاخوری دانههای چیا
  • 1 فنجان توت فرنگی برش ها
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • 2 قاشق غذاخوری نارگیل خرد شده

جو دوسر کدو تنبل در شب

  • 1/2 فنجان جو دوسر
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان ماست گیاهی یا یونانی
  • 2 قاشق غذاخوری دانههای چیا
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • 1 موز moset
  • 1/2 فنجان پوره کدو تنبل

جو موز انبه در شب

  • 1/2 فنجان جو دوسر
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان ماست گیاهی یا یونانی
  • 2 قاشق غذاخوری دانههای چیا
  • 1/2 فنجان انبه منجمد
  • 1 موز
  • در مخلوط کن ، انبه و موز را با هم پوره کنید.

  • تمام مواد دیگر را در یک کاسه بزرگ با هم مخلوط کنید. با پوره میوه لایه ای بزنید. لذت بردن!

موز کره بادام جو دوسر یک شبه

  • 1/2 فنجان جو دوسر
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان ماست گیاهی یا یونانی
  • 2 قاشق غذاخوری دانههای چیا
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • 1 موز برش ها
  • 1/8 فنجان کره بادام

جو دوسر شبانه کاگدج

  • 1/2 فنجان جو دوسر
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان ماست یونانی یا گیاهی
  • 2 قاشق غذاخوری دانههای چیا
  • 1 موز moset
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • 1/4 فنجان چیپس شکلات تلخ

جو دوسر سیب در شب

  • 1 سیب تاس
  • 2 قاشق چایخوری دارچین
  • 1 قاشق غذاخوری شربت افرا
  • 1/2 فنجان جو دوسر
  • 1/2 فنجان شیر بادام
  • 1/2 فنجان ماست یونانی یا گیاهی
  • یک تابه را با روغن بپاشید و روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. سیب خرد شده را به همراه شربت افرا و دارچین اضافه کنید. تفت دهید تا سیب نرم شود ، حدود 10 دقیقه.

  • در همین حال ، تمام مواد باقی مانده را با هم مخلوط کنید.

  • جو دو سر با سیب های پخته شده. لذت بردن!

No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/