لبخند و 10 فایده آن برای سلامتی


یک گروه متخصص لبخند لبخند به سادگی پاسخی غیر ارادی به چیزهایی است که شما را خوشحال می کند یا می خنداند. در حالی که این تعریف تا حدی درست است ، اما یک نکته مهم را نادیده می گیرد: لبخند زدن می تواند یک انتخاب آگاهانه و آگاهانه باشد.

فواید لبخند زدن

لبخند شما واقعی است یا خیر ، می تواند به طرق مختلف بر بدن و ذهن شما تأثیر بگذارد و برای سلامتی ، خلق و خوی و حتی روحیه اطرافیان شما مزایایی خواهد داشت.

1 لبخند زدن به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید

شاید قانع کننده ترین دلیل برای لبخند زدن این باشد که می تواند عمر شما را طولانی کند. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد که یک لبخند واقعی با عمر طولانی تر مرتبط است

به طور کلی به نظر می رسد افراد شادابتر هستند و عمر طولانی تری دارند ، اگرچه تحقیقات بیشتری برای درک علت آن لازم است.

تحقیقات نشان می دهد که شادی می تواند طول عمر را افزایش دهد و حفظ روحیه شاد و مثبت بخش مهمی از یک زندگی سالم است.

2 لبخند زدن استرس را از بین می برد

استرس می تواند بر کل وجود ما تأثیر بگذارد و واقعاً می تواند روی صورت ما ظاهر شود. لبخند نه تنها از خستگی ، فرسودگی و افسردگی جلوگیری می کند ، بلکه در واقع می تواند به کاهش استرس کمک کند.

باور کنید یا نه ، لبخند می تواند استرس را کاهش دهد حتی اگر حوصله لبخند زدن را ندارید ، یا حتی اگر با لبخندی غیر واقعی از آن تقلید کنید. وقتی استرس دارید ، زمانی را برای لبخند زدن اختصاص دهید. مطمئناً از مزایای آن لذت خواهید برد.

لبخند و سلامتی

3 لبخند زدن روحیه را بالا می برد

دفعه بعد که ناراحت شدید سعی کنید لبخند بزنید. به احتمال زیاد ، روحیه شما به سمت بهتر تغییر می کند.

فعال شدن لبخند فیزیکی در واقع مسیری را در مغز شما فعال می کند که بر وضعیت احساسی شما تأثیر می گذارد – به این معنی که با تقلید از یک حالت شاد در صورت خود ، می توانید ذهن خود را “فریب” دهید تا وارد حالت شادی شود.

یک لبخند ساده می تواند نوروپپتیدهایی را آزاد کند که ارتباط عصبی را در مغز تقویت می کند و همچنین انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین را ترشح می کند که می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند. لبخند زدن را به عنوان یک داروی ضدافسردگی طبیعی در نظر بگیرید.

4 لبخند زدن مسری

در حالی که لبخند زدن حس زیبایی را منتقل می کند ، این نشانه حقیقت نیز هست. لبخند نه تنها می تواند روحیه فرد را بالا ببرد ، بلکه می تواند روحیه دیگران را نیز به بهترین شکل تغییر دهد.

مغز به طور خودکار به حالات چهره افراد دیگر توجه کرده و آنها را تفسیر می کند – و گاهی اوقات حتی می توانید از آنها تقلید کنید.

این بدان معناست که ممکن است لبخند شخص دیگری را بشناسید و ناخودآگاه به خود لبخند بزنید. بله ، لبخندها از نظر علمی مسری هستند

جلوه های لبخند زدن

5 لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

لبخند همچنین می تواند سلامت کلی بدن را با کمک به عملکرد موثرتر سیستم ایمنی بدن بهبود بخشد. تصور می شود که سیگار کشیدن به دلیل آرامش بیشتر عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.

6 لبخند زدن می تواند فشار خون را کاهش دهد

لبخند می تواند تأثیر مفیدی بر فشار خون داشته باشد. به نظر می رسد خنده به ویژه فشار خون را کاهش می دهد

در حالی که نشان داده شده است لبخند باعث کاهش ضربان قلب در هنگام استرس می شود ، تحقیقات بیشتری برای تعیین دقیق نحوه کاهش فشار خون مورد نیاز است.

اگر در خانه یک دستگاه فشار خون دارید ، می توانید این ایده را خودتان امتحان کنید. چند دقیقه بنشینید و فشار خون خود را اندازه گیری کنید. سپس یک دقیقه لبخند بزنید و فشار خون خود را یکبار دیگر در حالی که هنوز لبخند می زنید اندازه بگیرید. آیا می توانید تفاوت را احساس کنید؟

لبخند بزنید و درد را کاهش دهید

7 لبخند درد را کاهش می دهد

مطالعات نشان داده است که لبخند اندورفین و سایر مسکن های طبیعی و سروتونین را آزاد می کند. این مسکن ها نه تنها خلق و خوی فرد را بالا می برند بلکه بدن شما را نیز شل کرده و درد جسمی را کاهش می دهند. لبخند یک داروی طبیعی است.

8 لبخند زدن شما را جذاب می کند

ما به طور طبیعی جذب افرادی می شویم که لبخند می زنند. در حالی که حالات جدی تر یا منفی صورت مانند مژه و چین و چروک برعکس است

اما مردم به طور طبیعی جذب لبخند زیبای شما می شوند و چهره شما با لبخند جذاب تر به نظر می رسد و حتی ممکن است مردم تصور کنند که شما دارای چندین ویژگی مثبت شخصیتی هستید.

لبخند نه تنها می تواند شما را جذاب تر کند ، بلکه می تواند شما را جوانتر نشان دهد. ماهیچه هایی که برای لبخند زدن استفاده می کنیم صورت را به گونه ای تغییر می دهند که باعث می شود فرد جوانتر به نظر برسد. بنابراین به جای انتخاب لیفت صورت ، سعی کنید در طول روز لبخند بزنید – جوانتر به نظر خواهید رسید و احساس بهتری خواهید داشت.

9 لبخند نشان دهنده موفقیت است

تحقیقات نشان داده افرادی که مرتب لبخند می زنند موفق تر به نظر می رسند. سعی کنید در جلسات و قرارهای کاری لبخند بزنید. ممکن است متوجه شوید که واکنش افراد مختلف به شما متفاوت است.

فواید لبخند زدن

10 لبخند زدن به شما کمک می کند مثبت اندیش باشید

این تست را امتحان کنید: لبخند بزنید. حالا سعی کنید بدون از دست دادن لبخند به چیز منفی فکر کنید. این سخت است ، درست است؟

لبخند زدن می تواند بر احساسات مثبت فرد تأثیر بگذارد ، حتی اگر غیر طبیعی یا اجباری به نظر برسد. لبخند شما واقعی است یا خیر ، اما همچنان به دیگران پیام می دهد که شما یک فرد مثبت هستید.

اولین مرکز مراقبت های بهداشتی با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سالها تجربه در زمینه مراقبت و پرستاری در منزل ، با کادر مجرب و متخصص خود آماده خدمات رسانی شبانه روزی به شهروندان عزیز می باشد.

پرسنل مجرب در این مرکز در قالب پرستاران سالمند ، پرستاران بیمارستان و پرستاران اطفال همواره با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات پرستاری و مراقبتی خدمات ارائه کرده و آسایش و امنیت را برای شما عزیزان در اولویت اول قرار داده اند.

برای دریافت اطلاعات بیشتر ، کافی است با کارشناسان این مرکز تماس بگیرید و مشاوره رایگان دریافت کنید.

هشدار! این مقاله فقط برای اهداف آموزشی است و برای استفاده از آن باید با پزشک یا متخصص خود تماس بگیرید.

لطفاً به این مقاله امتیاز دهید دادن.

No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/