فرزندان خود را به خوبی تغذیه کنید – Selene River Press


در طول 50 سال راهنمایی مردم در چگونگی زندگی ، غذا خوردن و حرکت در این سفر باورنکردنی که ما آن را زندگی می نامیم ، اغلب این س importantال مهم از من پرسیده شده است: “برای تغذیه فرزندانم چگونه آنها را تغذیه کنم تا آنها را قوی و سالم نگه دارد؟”

پاسخ ساده است ، در عین حال عمیق ، و با درک اساسی از غذا و خوردن آغاز می شود.

اولین تجربه ما از دریافت تغذیه انسان در طول 40 هفته بارداری در رحم رخ می دهد. به طور شبانه روزی ، عناصر تشکیل دهنده غنی از پروتئین (اسیدهای آمینه) ، چربی ها و کربوهیدرات ها هر بافت ، غده و اندام را اشباع می کند – که همه آنها به معنای واقعی کلمه در جنین ایجاد می شوند. این بلوک های ساختمانی نیز بر اساس بهترین منابع موجود در ذخایر مادر است. یکی از تعاریف کلمه مادر (لاتین مادر، ایرلندی قدیمی ریاضی) به معنی “تغذیه” است.

پس از نه ماه تاریکی کامل ، احاطه شده توسط مایعات و تغذیه کننده حیات ، تولد فرا می رسد. گذار به جهان خارج یک تنظیم بزرگ است. دوازده هفته اول خارج از رحم به عنوان “سه ماهه چهارم” شناخته می شود. پس از آن نه ماه دیگر به معرفی غذا می پردازیم. چرخه سال اول تعیین کننده رابطه ای است که شما تا آخر عمر با غذا و خوردن خواهید داشت.

شیر مادر اولین و مفیدترین تغذیه برای نوزادان است. یک نوزاد شیرده ، انتهای عصبی نوک پستان و آرئول را تحریک می کند که به غده هیپوفیز در مغز نشان می دهد دو هورمون پرولاکتین و اکسی توسین آزاد می کند. پرولاکتین باعث می شود غدد پستانی مواد مغذی (پروتئین ها ، قندها و چربی ها) را از خون به جای محتویات معده مادر جذب کرده و آنها را به شیر مادر تبدیل کنند.

خوردن غذا دنیای بیرونی را وارد دنیای درونی بدن انسان می کند. این یک رویداد ایمنی شناسی است که شامل سیستم غدد درون ریز ، سیستم عصبی و البته دستگاه گوارش است. از دهه 1940 ، فرهنگ های غربی عمدتا آگاهی و ارتباط خود را با غذای واقعی از دست داده اند. آنچه می خوریم به حدی تقلب شده است که دیگر قادر به تغذیه جمعیت بشر نیست.

ما به فرهنگی تبدیل شده ایم که دیگر به حیات بخشنده طبیعتی که مادر زمین ارائه می دهد ، احترام نمی گذارد. بلکه ما به فرهنگی پر از مواد شیمیایی تبدیل شده ایم. آرد سفید سفید شده ، شربت ذرت با فروکتوز بالا ، لبنیات پاستوریزه و روغن های ترانس و هیدروژنه همه دارای ارزش غذایی کمی هستند یا هیچ فاقد ارزش غذایی هستند ، اما 90 درصد از آنچه اکثر ما می خوریم را تشکیل می دهند.

چگونه می توانیم خود و فرزندانمان را به خوبی تغذیه کنیم؟ تعاونی های غذایی محلی محل خوبی برای شروع است. این شبکه افراد همفکر می تواند به شما در درک روش عادی دسترسی به تغذیه متعادل کمک کند.

  • سبزیجات محلی تولید شده ، در صورت موجود بودن ارگانیک.
  • در صورت امکان از گوشت گاو ، مرغ و گوشت خوک ، از جمله اندام ها ، استفاده کنید.
  • پروتئین های گوشت ماهیچه ای (معرفی شده پس از سال اول).
  • فقط محصولات لبنی خام.
  • ماهی صید شده وحشی.
  • غلات کامل (به استثنای گندم و برنج). آمارانت ، کینوا و ارزن بسیار توصیه می شود.
  • در درجه اول انواع توت های ارگانیک. مصرف سایر میوه ها را به حداقل برسانید.
  • آجیل و دانه ها ، ترجیحاً ارگانیک و خام. اینها باید خیس شده و در مقادیر کم عرضه شوند. بادام زمینی (که در واقع حبوبات است و بنابراین هضم آن دشوار است) توصیه نمی شود. اگر بادام زمینی به صورت ارگانیک رشد نکند ، به شدت با حشره کش ها سم پاشی می شود.
  • کره آجیل و دانه: هضم بادام ، بادام زمینی و کنجد (tahini) راحت تر است.
  • سندرم روده ای و روانیبه دکتر. ناتاشا کمپبل مک براید در مورد چگونگی ارتباط تعدادی از بیماریها با فقدان روده و فلور روده توضیح می دهد. “قسمت چهارم: به دنیا آوردن نوزاد جدید در خانواده GAPS” برای همه والدین جدید خواندن مهمی است.
  • تکنیک های کامل پخت برای رژیم GAPSبه این راهنمای مونیکا کورادو یکی از کاملترین نمای کلی رژیم غذایی GAPS است که امروزه در دسترس است.
  • با هم بنشینید و همزمان غذا را شروع کنید.
  • غذای خود را قورت ندهید یا خیلی سریع غذا نخورید. غذای خود را خوب بجوید. توصیه می شود هر لقمه را ده بار بجوید.
  • غذا را به یک مناسبت شاد تبدیل کنید. خنده و گفتگوی شاد بهترین است.
  • هنگام مصرف تغذیه هرگز دعوا ، مشاجره یا بحث های شدید نکنید. از جمله “استراحت و هضم” پیروی کنید.
  • برکت بر غذا و منبعی که از آن آمده است – و مخصوصاً کسانی که آن را پختند.
  • هرگز روز خود را گرسنه شروع نکنید! لرزش های مغذی را در زندگی خانوادگی زود هنگام ، مخصوصاً در صبح ، گنجانید. (دستور تغذیه بچه های من را در زیر لرزش ببینید.)
  • نوشابه ها و نوشیدنی های میوه ای را حذف کنید. یک جایگزین می تواند آب گازدار با لیمو یا آهک باشد. (طبق مطالعه اخیر منتشر شده در برگ خوبتا 35 درصد از افرادی که از نوشیدنی های میوه ای مانند پرتقال ، سیب یا آب انگور استفاده می کنند ، بیشتر مستعد ابتلا به سرطان روده بزرگ هستند که سومین نوع سرطان است.
  • هنگام معرفی غذاهای جامد ، ممکن است بخواهید مکمل های طبیعی کامل متناسب با سبک زندگی فرزند خود را در نظر بگیرید. من توصیه می کنم که والدین یا سرپرستان آن را ساده نگه دارند و در روند استاندارد از پزشک عمومی جامع راهنمایی بخواهند.
  • یارانه های فرایند استاندارد بسیار متمایز است زیرا 80 درصد مواد اولیه محصولات آنها در مزارع ارگانیک تأیید شده این شرکت در پالمیرا ، ویسکانسین تولید می شود.
  1. پودر لاکتات کلسیم: منبع کلسیم قابل یونیزه شدن ، مهمترین ماده معدنی بدن است. از عملکرد سیستم ایمنی ، اسکلت عضلانی و سیستم عصبی پشتیبانی می کند.
  • کودکان بالای 5 سال: 1 قاشق غذاخوری (3 قاشق چای خوری) در پوره سیب قبل از خواب مصرف کنید ، یا به شیک صبح اضافه کنید.
  • 1-5 سال: دوز را به 1 قاشق چایخوری کاهش دهید.
  1. Catalyn Chewable: فرمولاسیون مولتی ویتامین و مواد معدنی.
  • کودکان 5-11: 3 صبح و 3 عصر مصرف شود. در صورت تمایل ، با ملات و مایع کوبیده خرد کرده و با غذا مخلوط کنید.
  • 1-5 سال: دوز مصرف را نصف کنید.
  1. جویدنی کنگاپلکس: حاوی ویتامین A و C ، لاکتات کلسیم و تیموس برای تقویت سیستم ایمنی و RNA (اسید ریبونوکلئیک) برای محافظت سلولی است.
  • کودکان 5-11: 3 صبح و 3 عصر مصرف شود.
  • 1-5 سال: دوز مصرف را نصف کنید.
  1. ماهی تن امگا 3 جویدنی: منبع اسیدهای چرب امگا 3 است که به مقابله با التهاب در سراسر بدن و بهبود بینایی کمک می کند. همچنین حاوی ویتامین D برای سیستم ایمنی اضافی است.
  • کودکان 5-11: 2 صبح و 2 عصر مصرف شود.
  • 1-5 سال: دوز مصرف را نصف کنید.
  1. مخمر اسید لاکتیک یا لاکت-انز:

مخمر اسید لاکتیک: پیش و پروبیوتیک است که برای تعادل دستگاه گوارش و سلامت و ثبات زیست توده روده مفید است.

  • کودکان 5-18: صبح 4 ویفر جویده یا خرد شده به صورت پودر مصرف کنید.
  • 1-5 سال: مقدار مصرف را نصف کنید (2 برش).

Lact-Enz: فرمولاسیون پروبیوتیک با آنزیم هایی برای هضم و متابولیسم پروتئین ها ، چربی ها و کربوهیدرات ها.

  • کودکان 5-18: 2 کپسول صبح و 2 عصر مصرف شود
  • 1-5 سال: دوز مصرف را نصف کنید.

در نهایت ، غذا و خوردن به آگاهی و انتخاب می رسد. مهر بدن با توجه به اینکه چه کسی مسئول است مورد برکت یا نفرین قرار می گیرد. افراد بیدار از دقت و نتیجه غذا بر اساس قوانین و هوش طبیعت آگاهی کامل دارند. هیچ حکمتی وجود ندارد که چه چیزی درست و چه چیزی غلط در مورد مواد مغذی متراکم یا خالی است که ما در بدن خود قرار می دهیم. انتخاب عاقلانه یا بد در همه زمینه های زندگی همیشه هنگام آماده سازی خود و دیگران بر روی میز مشاهده می شود. من با برکت و مراقبت از زندگی شخصی خود و از طریق زندگی دیگران در این تلاش به شما می پیوندم.

ما جهان را آینه می کنیم. تمام گرایش هایی که در جهان خارج وجود دارد در جهان بدن ما یافت می شود. اگر بتوانیم خودمان را تغییر دهیم ، روندهای جهان نیز تغییر می کند. با تغییر ماهیت یک انسان ، نگرش جهان نسبت به او تغییر می کند. این اسرار الهی عالی است.
– مهاتما گاندی

در زیر دستور العمل های اضافی برای کودکان از کتاب من آمده است پروتکل های کمکی برای شفا: راهنمای تمرینبه

توجه داشته باشید: به کودکان زیر 12 ماه عسل ندهید.

تصاویری از iStock / FamVeld (اصلی) ، تصاویر تجاری میمون (خانواده روی میز) ، galitskaya (نوشیدن پسر).

جوزف آنتل ، NC

جوزف آنتل در دهه پنجم به عنوان مشاور تغذیه ، هزاران پرستار را راهنمایی کرده است. امروزه ، وی همچنان به آموزش کاربرد بالینی عملی پشتیبانی تغذیه کمکی اختصاص می دهد ، در حالی که بینش خود را در مورد ایجاد شیوه های تغذیه بالینی موفق و نحوه تفسیر نمودارهای ضبط کننده صدای قلب (HSR) به اشتراک می گذارد.

جوزف نوشت که مشتاق به اشتراک گذاری دانش خود در طول دوران حرفه ای خود است پروتکل های کمکی برای شفا: راهنمای تمرین تا تجربه وسیع خود و درک عمیق اصول تغذیه ای را که بنیانگذاران پیشتاز کشف تغذیه توصیف کرده اند ، ارائه دهد. از طریق هر کاری که انجام می دهد ، هدف اصلی جوزف این است که دکتر را منتقل کند. حکمت نبوی رویال لی و الهام بخش همه کسانی که به دنبال شفابخش بزرگ هستند.



No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/