علم ورزش دوره پاکسازی استروئیدها و روش سم زدایی پس از مصرف استروئیدها و مکمل ها


آنچه در این مقاله می خوانید

هدف اصلی از پاکسازی طبیعی بدن از استروئیدها یا مکمل ها حذف سموم و مواد زائدی است که در اثر استفاده از داروهای غیرقانونی یا انواع داروها در بدن انباشته شده است. این تصفیه را می توان در طی یک فرآیند سم زدایی انجام داد.

کبد شما با همه داروها به عنوان ترکیبات سمی رفتار می کند که باید بعداً از بدن خارج شوند. اگر بقیه این داروها از بدن خارج نشوند ، کبد سمی می شود. خوشبختانه ، روشهای طبیعی وجود دارد که می توانید از سم زدایی برای کمک به سم زدایی بدن بعد از مصرف استروئید یا مکمل استفاده کنید. در این مقاله شما را با روشهای طبیعی و مفید سم زدایی بدن پس از مصرف استروئیدها و پاکسازی کبد پس از دوره مکمل بدنسازی آشنا می کنیم.

روشهای طبیعی سم زدایی بدن پس از مصرف استروئیدها

پای اول

هر روز 9 تا 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی به عملکرد کلیه ها و کبد کمک می کند تا بتوانند بقیه مواد بدن را بهتر دفع کنند. نوشیدن مقدار زیادی آب همچنین باعث تعریق و خنک شدن بدن در دمای بالا می شود.

گام دوم

هر روز یک ساعت تمرینات قلبی و تنفسی مانند ایروبیک ، شنا و دویدن را انجام دهید. ورزش باعث تقویت و تحریک کلیه ها ، کبد و سایر اندام های حیاتی می شود و همچنین داروهای باقی مانده را از طریق عرق از بین می برد.

پا به عنوان

روزانه 60 تا 90 گرم جلبک دریایی تازه بخورید. آلژینات سدیم یک ماده فعال در جلبک دریایی است که به بقایای دارو در دستگاه گوارش شما متصل شده و از جذب مجدد آنها توسط بدن جلوگیری می کند.

مرحله چهارم

هر روز یک خمیردندان شیرین همراه غذا میل کنید. ماده فعال این گل اینولین است که جریان صفرا را افزایش می دهد و به کبد شما کمک می کند تا بقیه دارو را از اندام های داخلی شما پاک کند.


پیشنهاد مطالعه: بدن و کبد را با 30 ماده مغذی طبیعی سم زدایی کنید


مرحله پنجم

روزانه یک فنجان زنجبیل تازه بنوشید تا بدن شما از داروها پاک شود. زنجبیل ماده فعال زنجبیل است که باعث افزایش تعریق می شود و بقیه دارو را از طریق پوست شما حذف می کند. یک زنجبیل تازه را برش دهید و در یک لیوان بریزید و آب جوش اضافه کنید. برای شیرین کردن این چای می توانید از عسل استفاده کنید.

سم زدایی یک یا دو بار در سال برای سلامت کلی و طول عمر مفید است. ما ابتدا در مورد روش هایی که می توانید هر روز برای پاکسازی بدن خود انجام دهید صحبت می کنیم.

در اینجا چند دستورالعمل ساده وجود دارد:

بدن شما بعد از مصرف استروئیدها و مکمل ها چگونه سم زدایی می شود؟

۱ دو قاشق غذاخوری سرکه سیب ، سرکه سیب خالص و ارگانیک آماده کنید

۲ یک هشتم و نیم قاشق چایخوری جوش شیرین به خنثی کردن سرکه ای که می خورید کمک می کند تا به مینای دندان شما آسیب نرساند ، اما همچنان از مزایای منحصر به فرد سرکه سیب لذت خواهید برد.

اگر سرکه ابتدا خنثی شود ، بدن می تواند آن را بهتر جذب کند. اگر خاصیت اسیدی سرکه شما را بسیار اذیت می کند (رفلاکس و …) ، می توانید از بیکینگ پودر بیشتری استفاده کنید. با هشتم قاشق چایخوری جوش شیرین شروع کنید و میزان تحمل بدن خود را آزمایش کنید. برای اکثر مردم ، یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین ایده آل است. به یاد داشته باشید که جوش شیرین حاوی سدیم است و باید در روزهای اول آب بیشتری بنوشید تا بدن شما بتواند با این نمک اضافی سازگار شود.

۳. یک چهارم یا نصف آب یک لیمو تازه

۴ یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک

تقریباً اضافه کنید 120 تا 180 میلی لیتر آب برای این مواد و 2 تا 4 بار در روز بنوشید. اگر می توانید این ترکیب را با معده خالی بنوشید عالی است. برای تهیه چیزی شبیه چای با این ترکیب می توانید از آب جوش استفاده کنید.

اگر دوست دارید طعم بهتری دارد می توانید از مواد زیر نیز استفاده کنید

۱ بیست قطره عصاره زنجبیل

۲ نصف قاشق چایخوری فلفل قرمز (فلفل قرمز). برای آزمایش میزان تحمل بدن خود با مقدار بسیار کمی شروع کنید. فلفل قرمز می تواند بافت دستگاه گوارش را بازسازی کرده و آسیب های آن را التیام بخشد.

علاوه بر این ، هنگامی که با غذاهای دیگر استفاده می شود ، اثربخشی آن را افزایش داده و بافت قلب و عروق را ترمیم می کند. تحقیقات علمی نشان داده است که فلفل قرمز می تواند از حملات قلبی جلوگیری کند و بر خلاف تصور عموم ، منجر به زخم معده نمی شود بلکه در واقع آنها را درمان می کند!

فلفل قرمز یک کالری طبیعی است که می تواند دمای بدن را افزایش داده ، متابولیسم را افزایش داده و در نهایت چربی سوزی را تسریع کند. با افزایش جریان خون ، فلفل قرمز باعث افزایش جریان مایع لنفاوی در عروق لنفاوی می شود که نتایج زیر را دارد: کاهش سلولیت در زنان ، سم زدایی بدن ، سلامت عمومی ، چربی سوزی و کنترل وزن!

۳. یک قاشق چایخوری زردچوبه. زردچوبه به بازسازی میکروبیوتا یا فلور روده کمک می کند و همچنین می تواند به پاکسازی پوست کسانی که از جوش و آکنه رنج می برند کمک کند. زردچوبه برای جلوگیری از رشد موهای زائد صورت در زنان مفید است.


پیشنهادات مطالعه: قرص دیانابول و عوارض و مزایای آن چیست؟


سایر گیاهان و مکمل هایی که به سم زدایی بدن کمک می کنند

بدن شما بعد از مصرف استروئیدها و مکمل ها چگونه سم زدایی می شود؟

۱ گیاه پاره پاره مریم. کبد مهمترین اندام بدن برای سم زدایی است. مریم گلی به کبد کمک می کند تا سم زدایی کرده و به درستی عمل کند.

۲ دهیدروآپی اندروسترون (DHEA) ، که به عنوان هورمون ضد پیری نیز شناخته می شود. افرادی که به کافئین عادت دارند ، کسانی که عاشق چربی سوزی هستند و کسانی که به طور مرتب مکمل مصرف می کنند ، اغلب می گویند مواردی از این قبیل دیگر برای آنها کارساز نیست.

علت چیزی است که احتمالاً در زبان مشترک به شرح زیر بیان می شود ؛ بدن به آن عادت کرده است. این همان چیزی است که در اصطلاح پزشکی “خستگی آدرنال” نامیده می شود. غدد فوق کلیوی یا غدد فوق کلیوی غدد کوچکی هستند که در هر کلیه قرار دارند.

این غدد نقش مهمی در ترشح هورمون ها دارند. استرس زیاد ، کم خوابی و مصرف محرک های بالا از عوامل اصلی فشار بالای آدرنال هستند. هنگامی که غدد فوق کلیوی تحت فشار زیادی قرار می گیرند ، نمی توانند عملکرد خوبی داشته باشند. DHEA به این غدد کمک می کند تا از احتقان خلاص شوند. البته این مکمل باید زیر نظر پزشک مصرف شود. کاهش استرس ، خواب کافی و محدود کردن مصرف کافئین می تواند به موثرتر شدن این مکمل کمک کند.

۳. آلوئه ورا. ژل آلوئه ورا یکی از بهترین پاک کننده های دستگاه گوارش است.

۴ روغن کرچک. البته نیازی نیست که اغلب از آن استفاده کنید. این می تواند انقباضات و فعالیت های روده کوچک را علاوه بر روده بزرگ افزایش دهد ، بنابراین تمام قسمت های روده شما را تمیز می کند.

۵ پوسته یا پسیلیوم پوسته و سایر مکمل های فیبر. شما باید سیستم گوارش خود را پاک کنید و فیبر می تواند این کار را سریعتر انجام دهد.

۶ آنزیم های گوارشی می توانید این مکمل ها را از داروخانه تهیه کنید.

۷ خربزه درختی یا پاپایا. پاپایا بهترین آنزیم گوارشی طبیعی است که می توانید بخورید. نصف پاپایا ، نصف آناناس ، کمی بستنی و آب را با هم ترکیب کرده و بنوشید.

۸ روغن ماهی. روغن کبد ماهی برای سم زدایی عالی است.

نکات مهمی که باید در دوره پاکسازی سم زدایی رعایت شود

۱ مقدار زیادی آب بنوشید زیرا سیستم بدن خود را به خوبی شستشو می دهید.

۲ قند ، شیرین کننده ها و کافئین را محدود کنید. شما باید مواد سمی و غیر مفید را حذف یا حداقل به شدت محدود کنید.

۳. مصرف لبنیات را به حداقل برسانید زیرا به خوبی با فرآیند سم زدایی ارتباط ندارد.

۴ مصرف گوشت را محدود کنید زیرا گوشت به سرعت هضم نمی شود و به مدت طولانی در معده می ماند.

۵ فیبر ، فیبر و دوباره فیبر! پس از سم زدایی بدن ، رادیکال های آزاد و سموم از کبد ، کلیه ها و سیستم لنفاوی وارد جریان خون می شوند و باید از بین بروند. مصرف فیبر یا مکمل های غذایی بخشی جدایی ناپذیر از برنامه سم زدایی است.


پیشنهاد مطالعه: فیبر چیست و چگونه مصرف آن می تواند چربی شکم را کاهش دهد؟


۶ با برس خشک شکم خود را مسواک زده یا ماساژ دهید. ماساژ با حرکت دایره ای (15 بار در جهت عقربه های ساعت و 15 بار خلاف جهت عقربه های ساعت) ، به عنوان اولین کاری که صبح بعد از بیدار شدن انجام می دهید ، به دفع مدفوع و حرکات روده کمک می کند.

۷ تا آنجا که ممکن است غذاهای خام از غذاهای پخته ، به ویژه سبزیجات خام بخورید. لازم نیست نگران قند میوه باشید ، نمی خواهید با خوردن میوه چربی جمع کنید. آجیل و دانه ها ، لوبیا و حبوبات ، جوانه ها و ماهی منابع عالی پروتئین هستند.

می توانید از پروتئین وی در برنامه سم زدایی خود استفاده کنید. البته به خاطر داشته باشید که پروتئین او شیرین کننده دارد ، مگر اینکه نسخه بدون قند آن را بپزید و در مصرف آن زیاده روی نکنید.

روشهای سم زدایی غیر غذایی

۱ حمام روغن درخت چای یا استفاده از صابون های نعناع خون را فیلتر می کند. هرچه اکسیژن بیشتری در جریان خون داشته باشید ، جریان خون بیشتر ، سیستم لنفاوی بیشتر و سم زدایی مثرتر است.

۲ روغن نارگیل یا لوسیون بدن شیر نارگیل همچنین به سم زدایی کمک می کند.

۳. تکنیک دوش کنتراست یکی از بهترین تکنیک ها برای افزایش جریان سیستم لنفاوی ، سم زدایی و حتی پیشگیری از سرطان (به ویژه سرطان پستان مربوط به جریان لنفاوی) است. در دوش کنتراست ، ابتدا با آب گرم دوش می گیرید که عروق را گشاد کرده و جریان خون را افزایش می دهد و سپس ناگهان دوش آب سرد می گیرید که باعث انقباض عروق و کند شدن ناگهانی جریان خون می شود.

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com

منابع: livestrong + isteroids


No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/