رژیم پاکسازی بدن رژیم پاکسازی بدن سه روزه


رژیم پاکسازی بدن رژیم کوتاه مدت که برای حذف سموم از بدن طراحی شده است. در طول رژیم پاک کننده ، مردم معمولاً در فواصل منظم روزه می گیرند و میوه ها و سبزیجات تازه و همچنین آب میوه و آب طبیعی می خورند.

همه چیز در مورد پاکسازی بدن

همه چیز در مورد رژیم پاکسازی بدن

برخی از رژیم های پاکسازی بر استفاده از داروهای گیاهی ، چای ، مکمل ها و پاک کننده های روده یا تنقیه تاکید می کنند. این رژیم تاثیرات مثبت زیادی بر اندام های مختلف بدن دارد. آیا فکر می کنید رژیم خام گیاهخواری یکی از این نوع رژیم ها است؟ کلیک.

برخی از این موارد عبارتند از:

پاکسازی و کاهش وزن
• استراحت اعضای بدن به دلیل روزه داری
کبد را برای پاکسازی سموم تحریک می کند
افزایش دفع سموم از طریق مدفوع ، ادرار و عرق
• بهبود گردش خون
• تأمین مواد مغذی بدن

تمیز کردن رژیم غذایی همچنین می تواند به مشکلات مختلف بدن کمک کند. این مشکلات شامل چاقی ، مشکلات گوارشی ، بیماریهای خود ایمنی ، التهاب ، آلرژی ، نفخ و خستگی مزمن است. بهترین راه برای کاهش وزن داشتن برنامه غذایی مناسب برای داشتن این برنامه است.

رژیم های پاک کننده اغلب به ساکنان شهرهای صنعتی و بزرگ به دلیل قرار گرفتن در معرض محیط و مواد شیمیایی سمی توصیه می شود. مواد شیمیایی سمی شامل آلاینده ها ، مواد شیمیایی مصنوعی ، فلزات سنگین و سایر ترکیبات مضر در غذاهای فرآوری شده است.

مطالعه: رژیم مدیترانه ای چیست؟

علائم پاکسازی و سم زدایی

آبی که می نوشیم ، هوایی که تنفس می کنیم و غذایی که می خوریم دارای بهترین و خالص ترین سموم و موادی هستند که برای بدن مضر هستند. خوشبختانه اندام های مختلف بدن از جمله کبد وظیفه پاکسازی غذا را بر عهده دارند. رژیم لاغری و مضرات آن

با این حال ، اگر بدن به طور مداوم در معرض آب و هوای آلوده و غذاهای سمی قرار گیرد ، می تواند علائم مختلفی از جمله سردرد و بی حالی را نشان دهد. به طور کلی ، علائم سطوح بالای سموم و غذاهای مضر در بدن شامل موارد زیر است:

• یبوست
• خستگی دائمی
• سردرد
• اضافه وزن
• مشکلات پوستی
• بوی بد دهان
• سنگ کیسه صفرا

ادامه یکی از موارد فوق برای شما به معنی زنگ خطر است. با تغییر رژیم غذایی ، پیروی از رژیم پاک کننده و همچنین ورزش و مدیتیشن ، می توانید بدن خود را تمیز کرده و این علائم را از بین ببرید.

اگر به دنبال راهی آسان برای کاهش وزن هستید ، می توانید مقاله کاهش وزن بدون رژیم را مطالعه کنید.

انواع رژیم های پاکسازی و سم زدایی

رژیم های مختلفی برای پاکسازی بدن وجود دارد. هر یک از این رژیم ها می توانند تأثیر متفاوتی بر بدن داشته باشند و دوره های زمانی متفاوتی را شامل شوند. با این حال ، اکثر رژیم های پاکسازی عناصر مشترکی دارند. این پارامترهای رایج عبارتند از:

• ناشتا بودن یک تا سه روز
• آب میوه و اسموتی تازه بخورید
• مصرف آب ، نوشیدنی های سم زدا و چای های گیاهی.
• مقداری نوشیدنی پاک کننده مصرف کنید ، به عنوان مثال. آب لیمو

غذاهای فرآوری شده و غذاهای حساسیت زا را حذف کنید
• از آلاینده ها و فلزات سنگین موجود در آب ، هوا و غذا اجتناب کنید
مصرف گیاهان دارویی
• اطلاعات
• ورزش ، مدیتیشن و یوگا
• سیگار نکشید ، شکر تصفیه شده ، الکل و قهوه

اکنون:

اکنون:

تا به امروز ، تحقیقات بسیار کمی در مورد تأثیر رژیم پاک کننده بر کاهش وزن انجام شده است. بسیاری از افراد پس از رژیم غذایی تمیز کننده کاهش وزن بسیار سریع را تجربه می کنند. این کاهش وزن به دلیل از دست دادن کربوهیدرات ها و مایعات بدن است. ذخایر چربی در نتیجه پیروی از این رژیم تغییر نمی کند ، به همین دلیل است که بسیاری از افراد پس از پاکسازی به وزن اولیه خود برمی گردند.

با این حال ، برخی رژیم های پاک کننده ، مانند پاکسازی با شیر ، کالری دریافتی را به شدت محدود می کنند. این رژیم های پاک کننده BMI ، درصد چربی دور کمر ،

وزن ، التهاب فیزیکی باعث کاهش مقاومت به انسولین و سطح لپتین در بدن می شود. اگر رژیم سم زدایی شامل محدودیت شدید کالری شود ، قطعاً می تواند با تنظیم متابولیسم منجر به کاهش وزن شود. با این حال ، رژیم غذایی تمیز کننده نمی تواند وزن را در دراز مدت کاهش دهد.

رژیم سم زدایی مخاط

مخاط در طب سنتی یک مشکل گوارشی و مزاج است که معمولاً در اثر مصرف زیاد غذاهای سرد ایجاد می شود. این عارضه در بین بسیاری از افراد شایع است و می تواند منجر به مشکلاتی مانند نفخ ، سردرد ، چاقی و یبوست شود. اجتناب از غذاهای سرد و مرطوب اولین قدم در رژیم سم زدایی لجن است.

استفاده از ادویه جات ترش مانند فلفل ، زعفران ، دارچین و زنجبیل در غذاها می تواند به حذف مخاط در بدن کمک کند. برای سم زدایی از مخاط ، می توانید از هر رژیم سم زدایی دیگری نیز استفاده کنید ، اما از غذاهای سرد و مرطوب خودداری کنید.

رژیم سم زدایی شیر

رعایت رژیم سم زدایی با شیر می تواند کمی چالش برانگیز باشد. طبق اصول این رژیم ، نباید به مدت یک تا دو هفته به غیر از شیر چیز دیگری مصرف کنید. البته گاهی مصرف خرما و موز در طول این رژیم مجاز است. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند باید فقط هشت لیوان شیر کم چرب در روز مصرف کنند. این رژیم می تواند اعصاب را آرام کند و به عنوان یکی از م mostثرترین درمان های پاکسازی شناخته می شود.

رژیم پاکسازی بدن با میوه

یکی از شناخته شده ترین و محبوب ترین شاخه های رژیم پاکسازی استفاده از میوه ها ، آب میوه ها و سم زدایی از میوه ها است. شما می توانید با توجه به سلیقه و اهداف پاکسازی ، میوه های مختلفی را در رژیم پاکسازی بدن خود انتخاب کنید. در اینجا شش میوه مهم وجود دارد که برای پاکسازی بسیار مفید هستند:

سیب: سیب سرشار از ویتامین ، فیبر و مواد معدنی است. این میوه همچنین سرشار از مواد شیمیایی مفید و پکتین است که به پاکسازی کمک می کند. پکتین مواد افزودنی و فلزات را از بدن خارج می کند و اسیدهای موجود در سیب (اسید مالیک و تارتار) به هضم غذا کمک می کند. بهتر است این غذا را به صورت خام با پوست بخورید زیرا پوست میوه منبع خوبی از ویتامین C و فیبر است. سطح آنتی اکسیدان در سیب های ارگانیک معمولاً بیشتر از سیب های پرورشی است.

لیمو: لیمو و مرکبات معمولاً برای رژیم پاک کننده توصیه می شود. همه مرکبات منبع ویتامین C هستند. لیمو به عنوان یکی از مهمترین میوه ها برای پاکسازی بدن شناخته می شود و می تواند به درمان مشکلات معده کمک کند. بهتر است مرکبات را با آب گرم مصرف کنید. بهترین ترکیب برای پاکسازی ، استفاده از لیمو تازه ، یک تکه زنجبیل و کمی آب گرم است. توصیه می شود این ترکیب را با معده خالی مصرف کنید.

پاکسازی و کاهش وزن

پاکسازی و کاهش وزن

توت ها در رژیم غذایی پاکسازی بدن: توت ها شامل توت فرنگی ، تمشک ، توت سیاه و زغال اخته منابع غنی از ویتامین C و فیبر هستند. فقط یک فنجان توت سیاه حدود 7.6 گرم فیبر دارد. توت ها به بدن در تولید بوتیرات کمک می کنند. این ماده یک اسید چرب است که برای کاهش وزن و لاغری بدن مثر است.

برای استفاده بیشتر از خواص پاک کنندگی توت ، بهتر است آنها را خرد کنید. می توانید از انواع توت ها و آب برای تهیه محلول های مختلف تمیز کننده استفاده کنید. همچنین می توانید صبحانه انواع توت ها را با جو دوسر بخورید.
آناناس: آناناس میوه ای غنی از بروملین است که به تجزیه پروتئین ها و هضم آنها کمک می کند.

آناناس همچنین در کاهش التهاب ، تسکین و تسکین آرتروز و سایر آسیب های فیزیکی مفید است. بهتر است آناناس را تازه بخورید. این به این دلیل است که آنزیم بروملین پس از پخت یا کنسرو میوه از بین می رود و آناناس خواص خود را از دست می دهد.
پاپایا: پاپایا منبع غنی از ویتامین C ، ویتامین A ، منیزیم و پتاسیم است و بنابراین به دلیل خواص پاک کنندگی آن مشهور است.

این میوه بهترین آنتی اکسیدان است و می تواند برای درمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید باشد. پاپایا حاوی آنزیمی به نام پاپائین است که به تجزیه پروتئین ها و هضم غذا کمک می کند. پاپایا همچنین سرشار از بتاکاروتن است و بنابراین می تواند از سرطان ریه و سرطان دهان جلوگیری کند. بهتر است پاپایا را تازه و خرد شده میل کنید.

انار: بهترین روش مصرف انار به شکل آب میوه است زیرا هضم دانه های انار به زمان نیاز دارد. انار منبع غنی از ویتامین C و فیبر است. این میوه همچنین به سلامت قلب کمک می کند و کلسترول را تنظیم می کند.

پاکسازی کبد و کاهش وزن

کبد یکی از مهمترین اندام ها و بخش اصلی دستگاه گوارش است. کبد با تولید صفرا چربی ها و مواد مغذی را تجزیه می کند و مسئول تامین انرژی بدن است. متابولیسم ، تجزیه بهتر چربی ها و جریان خون متعادل از جمله آثار کبد سالم است.

با این حال ، شیوه زندگی اشتباه ، خوردن غذای بد و قرار گرفتن در معرض سموم می تواند کبد را آلوده کرده و کلیه فرایندهای فوق را مختل کند. نتیجه چاقی ، نفخ و بی حالی است.

البته با پاکسازی کبد می توانید به کاهش وزن و افزایش متابولیسم بدن خود کمک کنید. غذاهای سالم برای پاکسازی کبد شامل غلات کامل ، سیر ، آووکادو ، گردو ، گریپ فروت ، چای سبز ، لیمو و روغن زیتون است. کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده ، گوشت قرمز و فست فودها نیز در پاکسازی کبد بسیار مثر است.

تصفیه آب و عسل

عسل به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. این غذا خواص زیادی دارد و بنابراین نقش بسیار مهمی در پاکسازی رژیم ها دارد. در اینجا برخی از ترکیبات سم زدایی و پاکسازی بدن با عسل تهیه شده است:

عسل و دارچین با ادویه جات ترشی جات: محلول آب گرم و عسل با مقدار کمی دارچین ، یکی از مواد مناسب برای پاکسازی بدن است که با معده خالی مصرف می شود. همچنین می توانید این محلول را در آخر شب و قبل از خواب مصرف کنید. دارچین از این نظر به تنظیم فشار خون ، قند خون و کاهش وزن کمک می کند.

سرکه سیب و عسل: سرکه سیب به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود هضم کمک می کند. بنابراین ، افزودن یک نوشیدنی گرم با عسل می تواند روند سم زدایی طبیعی بدن را به حداکثر برساند.

نوشیدنی عسل: آب گرم با یک قاشق چای خوری عسل راه خوبی برای شروع روزه داری است. از افزودن عسل به آب داغ خودداری کنید زیرا با این کار تمام آنزیم های سلامتی که به طور طبیعی در عسل غیر پاستوریزه وجود دارد حذف می شوند. نوشیدن روزانه این ترکیب می تواند به درمان سرفه و سرماخوردگی کمک کند.

عسل و زنجبیل: زنجبیل ماده دیگری است که می تواند به سم زدایی بدن کمک کند. با استفاده از این ترکیب می توانید سرماخوردگی و بیماری های زمستانی را از بین ببرید.

رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

طب سنتی بر پاکسازی کبد برای درمان بسیاری از بیماری ها متمرکز است. طب سنتی کبد را مرکز سموم بدن می داند و دستورالعمل های مختلفی را برای پاکسازی این اندام ارائه می دهد. استراتژی های پزشکی سنتی برای پاکسازی کبد عبارتند از:

مصرف دمنوش های گیاهی: مصرف دمنوش هایی مانند تره ، کاسنی و مریم گلی می تواند در تقویت دستگاه گوارش ، افزایش تعریق و ادرار ، دفع سنگ کلیه ، کاهش فشار خون و کلسترول مفید باشد. مصرف یک تا دو لیوان از این دم کرده ها در طول روز می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد.

مصرف خاکشیر: یکی از مهمترین غذاها با توجه به طب سنتی برای پاکسازی کبد ، خاکشیر است. برای پاکسازی کبد ، از این غذا برای جوشاندن دو لیوان آب با دو قاشق غذاخوری اسید استفاده کنید و نیم ساعت قبل از صبحانه هر روز آن را میل کنید.

نوشیدن آب: آب سموم را از بدن خارج کرده و جریان خون را بهبود می بخشد. خوردن حداقل هشت لیوان آب در روز می تواند سموم و ناخالصی ها را از بدن خارج کند.

بدن را در سه روز تمیز می کند

اگر بدن شما علائم سطوح بالای سموم را نشان می دهد ، ممکن است ایده خوبی باشد که پس از یک رژیم پاک کننده سه روزه ، سلامت خود را بازیابی کنید. رژیم پاک کننده سه روزه بیشتر بر اسموتی ها ، آب میوه های طبیعی و چای های گیاهی تمرکز دارد.

علاوه بر این ، مصرف 8 لیوان آب ، میوه و سبزیجات تازه نیز نقش مهمی در این رژیم دارد. مدیتیشن روزانه ، پیاده روی ، قطع مصرف قند و همچنین غذاهای فرآوری شده از جمله پارامترهای مهم در رژیم پاک کننده سه روزه است.

مروری بر مقاله

به دلیل کاهش کیفیت هوا ، آب و غذای معمول امروزه ، بدن انسان در معرض بسیاری از آلاینده ها قرار دارد. بنابراین ، استفاده از رژیم پاک کننده می تواند به کاهش سطح این سموم در بدن و از بین بردن عوارض جانبی آنها کمک کند. انواع مختلفی از رژیم های پاکسازی وجود دارد و برای دوره های زمانی مختلف طراحی شده اند.

استفاده از غذاهای طبیعی ، میوه ها و سبزیجات و همچنین پاک کننده های طبیعی مانند عسل و زنجبیل ، پارامترهای مهم در بسیاری از رژیم های پاک کننده هستند. پاکسازی رژیم ها با پاکسازی خون و سالم سازی کبد باعث افزایش سطح متابولیسم بدن می شود و در برخی موارد می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند.

No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/