“بیش از یک بدن” کتاب راهنمای آرامش بدن است که به آن نیاز دارید


زمان خواندن: 4 دقایق

“کتاب های زیاد ، زمان بسیار کم” ده ها سال است که شعار من است. اگر بتوانم چندین ساعت در روز ایجاد کنم ، استفاده از خواندن است. این امر برای داستانهای تخیلی به همان اندازه برای کتابهایی که اطلاع رسانی یا روشن می کنند صادق است.

بنابراین وقتی شنیدم که خواهران دوقلوی لیندسی و لکسی کایت ، هر دو بنیانگذار دکتری Beauty Redefined ، اولین کتاب خود را می نویسند ، “بیش از یک بدن: بدن شما یک ابزار است ، نه یک زیور آلات ،” آن را در لیست ذهنی خود قرار دادم “بالاخره بخوانید”.

این کتاب ممکن است در لیست ذهنی ناپدید شده باشد ، اما برای نظر در ایمیلی از Lindo Bacon پس از مرور آخرین کتاب (لیندو از ض / ضمیر آنها استفاده می کند) ، “تعلق رادیکال: چگونه می توان در یک جهان ناعادلانه زنده ماند و پیشرفت کرد (در حالی که آن را برای بهتر تغییر می دهم)” برای سیاتل تایمز.)

من مدتهاست که به لیندو احترام می گذارم (کتاب آنها “سلامتی در هر اندازه” برای من زمانی که به دبیرستان می رفتم و به عنوان متخصص تغذیه تحصیل می کردم برای من بسیار مهم بود ، و کتابی که آنها با لوسی افرامور ، متخصص تغذیه انگلیسی ، “احترام به بدن” ، تألیف کردند ، بسیار مهم بود. ذهنیت من را بیشتر توسعه داد) ، بنابراین وقتی آنها “بیش از یک بدن” را توصیه کردند ، و گفتند آنها از این که چقدر خوب بود شگفت زده شدند، کاری را که برای خرید نسخه انجام می دادم متوقف کردم.

سپس آن را خواندم و از اینکه چقدر خوب بود شگفت زده شدم. و بلافاصله شروع به توصیه آن به مشتریان خود کردم، که همچنین میزان شگفتی آنها از میزان خوب بودن آن را به اشتراک گذاشت.

آشفتگی مثبت بدن را برطرف می کند

حرکت مثبت اندیشی بدن صادقانه کمی درهم و برهم داغ استبه آنچه در اصل از جنبش پذیرش چربی متولد شده بود ، آنچه با نیت های اصیل ترویج خودخواهی رادیکال بدون در نظر گرفتن اندازه بدن آغاز شد ، متأسفانه اکنون توسط تبلیغ کنندگان پذیرفته شده است. در پست های برتر #بدن مثبت و #مثبت در اینستاگرام زنان سفیدپوست جوان و لاغر دیده می شوند. همچنین احساس مثبت در مورد ظاهر فرد نیز ایجاد شده است.

همانطور که خواهران بادبادک در پشت کتاب خود اشاره کرده اند ، “تصویر مثبت بدن باور نمی کند که بدن شما خوب به نظر برسد. این است که بدن خود را بشناسید است خوب ، مهم نیست که چگونه به نظر می رسد ”

آنها با داستانهای شخصی خود شیء سازی شروع می کنند: رژیم های رقابتی آنها در دوره راهنمایی ، ترک تیم های شنا (حتی اگر شنا را دوست داشتند) زیرا آنها نمی خواستند با لباس شنا دیده شوند. سپس آنها به اعماق آب شیئی که ما در آن شنا می کنیم می روند (استعاره ای که آنها با تأثیر زیادی از آن استفاده می کنند) ، روشهایی را که تجربیات زندگی می توانند باعث تغییرات کوچک یا حتی اختلالات عمده در احساس ما در مورد بدن خود شوند ، بررسی کنید. (در این مقاله ، آنها از تحقیقات مربوط به تصویر بدن خود استفاده می کنند.)

اغلب آنها می نویسند ، ما این اختلالات را با غرق شدن در شرم یا با “اصلاح” بدن خود از طریق رژیم غذایی ، ورزش ، جراحی پلاستیک “مدیریت” می کنیم. – یک راه حل خارجی برای یک مشکل داخلی. سپس آنها راه بهتری را ارائه می دهند: انعطاف پذیری.

ایجاد انعطاف پذیری تصویر بدن

همانطور که لیندو بیکن در شهادت خود درباره کتاب پشت می گوید: “کار خواهران بادبادک یک کلیشه خودآگاهانه یا کمک مثبت به بدن نیست.” کاملا. اگرچه کتاب بسیار جذاب است ، اما گوشتی است. برای استفاده مجدد از استعاره آب خود ، آنها عمیقا به آنچه ما می توانیم انجام دهیم اگر واقعاً می خواهیم با بدن خود صلح کنیم و ارزش واقعی ما را به عنوان یک انسان به رسمیت می شناسدبه این شامل یادگیری آن است

  • انتقاد از جامعه رسانه ای (و ایجاد / تنظیم محیط رسانه شخصی که از ما حمایت می کند به جای اینکه ما را خراب کند)
  • مقایسه خود را به نفع خودنمایی آزاد کنید (با دوز دلسوزی به خود) بنابراین می توانیم خود را ناسزاگویی متوقف کنیم.
  • با زنان دیگر به ما بپیوندید به جای این که خود را در قالب رقابت ظاهری در برابر آنها قرار دهیم (این امر همچنین مستلزم کنار گذاشتن تعریف بدن است).
  • بازیابی کنید که سلامتی و تناسب اندام برای شما چه معنایی دارد، و بیاموزید که این موارد را با نحوه خود برابر نکنید دیدنبه
  • از زیبایی فراتر بروید هنگام در نظر گرفتن تصویر بدن و مثبت بودن بدن.

این آخرین نقطه یک نقطه مرکزی است. در این کتاب ، خواهران به پست اینستاگرام از سال 2016 اشاره می کنند ، آنها می نویسند:

این کتاب مال کیه؟

این کتاب برای شما است اگر:

  • خودت را پیدا کن گرفتار روی چرخ همستر در مورد “بهبود خود” فیزیکی.
  • شک کنید که تمرین “مراقبت از خود” تنها برای شماست خود شیء سازی خود را تغذیه کنیدبه
  • احساس کنید کمتر از لیاقت شما برخوردار است زیرا بدن شما “خیلی بزرگ” ، “خیلی قدیمی” است یا نمی تواند از راه های دیگر با ایده آل های زیبایی فعلی رقابت کند.
  • از کارهایی که می خواهید انجام دهید خودداری کنید زیرا از بدن خود راضی نیستید.
  • باور کنید که سلامتی و تناسب اندام (شما و دیگران) می تواند همین باشد با نگاه به بدن فرد اندازه گیری می شودبه
  • از اینکه چقدر قضاوت می کنید احساس خوبی ندارید در مورد بدن شما و بدن دیگران
  • آیا از جنگیدن با بدن خود بیمار و خسته شده ایدبه

تقریباً همه – به ویژه زنان – اختلالات تصویر بدنی ، کوچک و بزرگ را تجربه کرده اند. “بیش از یک بدن” شما را نشان می دهد چگونه از این تجربیات برای بهبود رابطه خود با بدن خود استفاده کنید ، به جای اینکه در مارپیچ شرمندگی گیر کرده یا همچنان امیدوار باشید که اگر افراد بیرونی شما “خوب” به نظر می رسند ، سلامت روحی و روانی شما نیز “خوب” خواهد بود. من می توانم این کتاب را به شدت توصیه کنم.

در این سخنرانی TEDx 2017 می توانید کمی بیشتر در مورد رویکرد خواهران بادبادک به تاب آوری بدن بیاموزید:

این پست حاوی پیوندهایی به Amazon Affiliate است. من به عنوان همکار آمازون با خریدهای واجد شرایط درآمد کسب می کنم.


کری دنت یک متخصص تغذیه ، نویسنده مستقل ، مشاور غذاخوری بصری ، نویسنده و سخنران مستقر در شمال غربی اقیانوس آرام است. ابرقدرت های او عبارتند از: افسانه های انفجاری تغذیه و زنان را تقویت کند احساس بهتری در بدن خود داشته باشند و غذاهایی را انتخاب کنند که از لذت ، تغذیه و سلامتی پشتیبانی می کند.

این پست را چاپ کنید این پست را چاپ کنید

No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/