انواع قرص آهن و اثربخشی آنها


همانطور که همه می دانیم ، آهن یک ریز مغذی مهم برای بدن است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. مصرف قرص آهن بهترین راه درمان کم خونی ناشی از فقر آهن است. انواع مختلفی از قرص های آهن در بازار وجود دارد و اثربخشی آنها بسته به نوع نمک مورد استفاده در تهیه آنها متفاوت است.
آهن به طور کلی به اشکال زیر تولید می شود:

انواع قرص آهن

بخار آهن
گلوکونات آهن
سولفات آهن
گلیسینات بر پایه آهن

برخی از این مکمل ها می توانند مشکلات گوارشی را در فرد ایجاد کنند. آهن فوماریک فراهمی زیستی کمی دارد و عوارض جانبی قابل توجهی دارد. آهن فومارات می تواند برای افراد مبتلا به بیماری کرون و سایر بیماری های دستگاه گوارش مضر باشد و نگرانی در مورد فراهمی زیستی این نوع آهن وجود دارد. سولفات آهن پرکاربردترین شکل مکمل آهن برای درمان کم خونی است زیرا ارزان و در دسترس است اما عوارض گوارشی زیادی دارد. از سوی دیگر ، سولفات آهن جذب بسیار کمی دارد و برای درمان مکمل باید دوزهای بالایی به بیماران تجویز شود. جذب آن نیز تحت تأثیر سایر ترکیبات موجود در رژیم غذایی مانند فیتات ها ، فنول ها یا فیبر قرار می گیرد. گلوکونات آهن ، اگرچه محبوب ترین نوع مکمل آهن است ، اما حاوی مقدار کمی آهن عنصری است.

آهن روانی

محتوای آهن عنصری در هر نوع مکمل آهن ممکن است یکی از مهمترین ملاحظات هنگام انتخاب نوع مکمل آهن باشد. آهن عنصری به مقدار دقیق آهن اشاره دارد که یک قرص یا کپسول مکمل در آن وجود دارد. این آهن است که جذب می شود و می تواند توسط بدن مورد استفاده قرار گیرد.

انواع قرص آهن

عوارض جانبی احتمالی مصرف قرص آهن

مصرف قرص آهن چندین عارضه جانبی جزئی دارد ، از جمله یبوست ، یبوست ، اسهال ، تهوع ، سوء هاضمه و مدفوع قیری سیاه (احتمالاً نشانه ای از زخم فوقانی دستگاه گوارش). بیشتر عوارض جانبی جزئی مصرف مکمل های آهن با تنظیم بدن با مصرف آهن از بین می رود. در صورت تداوم علائم ، مشورت با پزشک ضروری است.

جذب آهن

جذب آهن توسط ذخایر آهن بدن کنترل می شود و بیشتر به طور کلی توسط افرادی که سطح آهن کمتری در خون دارند جذب می شود. این بدان معناست که فردی که از کم خونی فقر آهن رنج می برد می تواند 90 درصد آهن موجود در مکمل را جذب کند ، در حالی که فردی که کمبود آهن ندارد فقط 10 درصد آهن مصرف می کند. با وجود این پدیده ، به مردم توصیه می شود قبل از مصرف قرص آهن سطح هموگلوبین و فریتین خود را بررسی کنند تا از کمبود آهن آنها مطمئن شوند.

آهنی شلات

آهن کلات نوعی مکمل آهن است که از نظر شیمیایی اصلاح شده است تا از دستگاه گوارش بدون تخریب عبور کند. منظور از “کلات” این است که یونهای فلزی به یونهای غیر فلزی متصل شده و مولکول جدیدی را تشکیل می دهند.
از لحاظ نظری ، این فرایند طوری طراحی شده است که آهن می تواند بدون هضم شدن از طریق فرآیند گوارش عبور کند. در عوض ، کلات آهن به سلول ها منتقل شده و همراه با اسید آمینه ای که به آن متصل است جذب می شود. Iron Shalat با بسیاری از نام ها و مارک های عمومی شناخته می شود. کلات بر پایه گلیسینات آهن یکی از رایج ترین نامهای آن است.

با مکمل های آهن امروز آشنا شوید: قرص آهن Ferro Plus Vivation

گلیسین بر پایه آهن

کلات پایه گلیسینات شامل دو مولکول گلیسین است که توسط پیوندهای کووالانسی به آهن متصل شده اند. فراهمی زیستی این مکمل در سلولهای مخاطی جذب آهن را افزایش می دهد و به سرعت به بافتهای هدف بدن آزاد می شود. بنابراین ، دوزهای کمتر آهن برای مکمل درمانی مورد نیاز است ، که می تواند منجر به مشکلات گوارشی کمتر و کاهش خطر اضافه بار آهن شود.
خوشبختانه ، گلیسین آهن کلات با غذا واکنش نشان نمی دهد و سطوح بالای فیتات یا فیبر در رژیم غذایی عملکرد آن را مختل نمی کند. جذب بیس گلیسینات آهن نیز با حضور سایر داروها مهار نمی شود. کلات با رژیم غذایی اسید فیتیک باعث ایجاد رسوب نامحلول ، سبوس و غیره نمی شود ، که می تواند منجر به واکنش های شیمیایی شود و در جذب آهن تداخل ایجاد نکند.
تحقیقات نشان داده است که بیس گلیسینات آهن در روده هیدرولیز نمی شود و دست نخورده جذب می شود. پس از جذب در مخاط بافت ، شلاتور هیدرولیز می شود و آزادسازی آهن به داخل پلاسما و سایر بافت ها و اندام های بدن مانند سایر بافت ها تنظیم می شود.
منبع آهن آزاد شده از کلات در بافتهای خون ساز مورد استفاده قرار می گیرد و قسمت اسید آمینه از طریق مسیرهای متابولیکی طبیعی اسید آمینه متابولیزه می شود. زیرا این نوع آهن توسط لیگاندهای اسید آمینه محافظت می شود.

اخرین حرف

بیس گلیسینات آهن یکی از بهترین انواع قرص آهن است که علاوه بر جذب بهتر عوارض گوارشی کمتری دارد و بنابراین ممکن است بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کم خونی باشد.

نویسنده: طیبه رفیعی
منبع: wearefeel

No Responses

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین دیدگاه‌ها
    https://2cindiet.ir/

     

    https://adiet.ir/

     

    https://atkinsshop.ir/

     

    https://arydiet.ir/

    https://badiet.ir/

     

    https://behsadiet.ir/

     

    https://cdiet.ir/

     

    https://chetorr.ir/

     

    https://cliksalamat.ir/

     

    https://clobfit.ir/

     

    https://dfdiet.ir/

     

    https://dietcolob.ir/

     

    https://dietdarmani.ir/

     

    https://dietforlife.ir/

     

    https://dietgroups.ir/

     

    https://dietiic.ir/

     

    https://dietition.ir/

     

    https://dietrejim.ir/

     

    https://dietsalamat.ir/

     

    https://dietsnews.ir/

     

    https://dranbaraa.ir/

     

    https://drbizh.ir/

     

    https://drrezbiz.ir/

     

    https://drshadibizhani.ir/

     

    https://drvitamind.ir/

     

    https://elmetaghzie.ir/

     

    https://exirsalamati.ir/

     

    https://fdiet.ir/

     

    https://fitanfood.ir/

     

    https://fitnesdiet.ir/

     

    https://fitaamin.ir/

     

    https://ganut.ir/

     

    https://foodketo.ir/

     

    https://ghafaridiete.ir/

     

    https://gi-si.ir/

     

    https://gvrt.ir/

     

    https://h-new.ir/

     

    https://happydiet.ir/

     

    https://healthdiets.ir/

     

    https://healthsnews.ir/

     

    https://hodafit.ir/

    https://kermanycom.ir/

     

    https://holodiet.ir/

     

    https://kermanyy.ir/

     

    https://ketogenicdiets.ir/

     

    https://ketodietshop.ir/

     

    https://nuteladiet.ir/

     

    https://nutgeram.ir/

     

    https://nutri-diet.ir/

     

    https://nutricell.ir/

     

    https://nutritionistsnews.ir/

     

    https://mdiet.ir/

     

    https://ketoshope.ir/

     

    https://oplasdiet.ir/

     

    https://parsiandiet.ir/

     

    https://ketozists.ir/

     

    https://laghariii.ir/

     

    https://limome.ir/

     

    https://lemondiet.ir/

     

    https://lagharifit.ir/

     

    https://maangdiet.ir/

     

    https://mi-xi.ir/

     

    https://na-hi.ir/

     

    https://na-se.ir/

     

    https://namnakk.ir/

     

    https://newsab.ir/

     

    https://newshealth.ir/

    https://nildiet.ir/

     

    https://novinn.ir/

     

    https://pcosdiet.ir/

     

    https://pezeshknew.ir/

     

    https://realnutrition.ir/

     

    https://reghim.ir/

     

    https://regimekhob.ir/

     

    https://rejimeketo.ir/

     

    https://rejimkermany.ir/

     

    https://rezhimdarmani.ir/

     

    https://rezhimeghazayi.ir/

     

    https://sabosdiet.ir/

     

    https://rezhimesalem.ir/

     

    https://salamatnew.ir/

     

    https://rezhimlaghar.ir/

     

     

    https://sebnews.ir/

     

    https://zolangdiet.ir/

     

    https://zdiet.ir/

     

    https://xdiet.ir/

     

    https://truediet.ir/

     

    https://taqhzie.ir/

     

    https://wellfitdiet.ir/

     

    https://taghziehnew.ir/

     

    https://sibe-salamati.ir/

     

    https://sha-min.ir/

     

    https://gamewake.ir/

     

    https://giahpezeshkan.ir/

     

    https://ispmr.ir/

     

    https://megig.ir/

     

    https://storg.ir/